Où tu vas, tu es : apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances Jon Kabat-Zinn traduit de l'américain par Yolande Du Luart

Résumé

En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s’associe à l’université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress. Ses méthodes, fondées sur les techniques bouddhiques de la méditation et de la pleine conscience, obtiennent très vite des succès remarquables, tant auprès de grands malades dont les souffrances sont enfin apaisées, qu’auprès de victimes de troubles psychiques qui reprennent goût à la vie. Mais le programme du Dr Kabat-Zinn propose aussi des applications préventives, comme la création d’une consultation pour les minorités urbaines défavorisées, ou l’élaboration d’un travail avec des prisonniers sur la maîtrise de leur agressivité. Avec Où tu vas, tu es, Jon Kabat-Zinn a voulu élargir son public en s’adressant à tous ceux qui se laissent dévorer par le stress et la tension de la vie quotidienne. À ceux-là, toujours plus nombreux, il offre ce petit livre de sagesse qui ne se veut pas une méthode, mais une introduction à la pleine conscience. Débrancher le pilote automatique pour faire de chaque instant de sa vie un moment privilégié, apprendre à se connaître pour retrouver la joie de vivre, voici, tel un message d’espoir, ce que propose ce livre qui a déjà trouvé un très large écho international.

Auteur  :
Kabat-Zinn, Jon
Contributeur  :
Du Luart, Yolande
Éditeur :
J.-C. Lattès,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Mots-clés :
Nom commun :
Méditation | Stress -- Prévention | Guérison par l'esprit
Description du livre original :
1 vol. (314 p.) : couv. ill. ; 20 cm
ISBN :
9782709642316.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • TABLE DES MATIÈRES
  • PRÉFACE À L’ÉDITION FRANÇAISE
  • INTRODUCTION
  • PREMIÈRE PARTIE L’ÉCLOSION DE L’INSTANT PRÉSENT
    • Qu’est-ce que la pleine conscience ?
    • Simple mais pas facile…
    • Faire une pause
      • EXERCICE :
    • Tout est là !
      • EXERCICE :
    • Saisir l’instant présent
      • EXERCICE :
    • Garder le souffle à l’esprit
      • EXERCICE :
    • Pratiquez, pratiquez, pratiquez !
    • L’éveil
      • EXERCICE :
    • Le garder pour soi
    • On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer
    • Est-ce que chacun peut méditer ?
    • L’éloge du non-agir
      • EXERCICE :
    • Le paradoxe du non-agir
    • Le non-agir en mouvement
    • La pratique du non-agir
      • EXERCICE :
    • La patience
      • EXERCICE :
    • Lâcher prise
    • Ne pas juger
    • La confiance
    • La générosité
      • EXERCICE :
    • Avoir la force d’être faible
      • EXERCICE :
    • Simplifier la vie
    • Concentration
    • Vision
      • EXERCICE :
    • S’ouvrir par la méditation
      • EXERCICE :
    • La voie de la pratique
      • EXERCICE :
    • Méditation et pensée positive
    • Le retour à soi
      • EXERCICE :
  • DEUXIÈME PARTIE LE CŒUR DE LA PRATIQUE
    • La méditation assise
      • EXERCICE :
    • Prendre place
    • La dignité
      • EXERCICE :
    • La posture
    • Que faire avec les mains ?
      • EXERCICE :
    • Comment sortir de la méditation
      • EXERCICE :
    • Durée de la pratique
      • EXERCICE :
    • Il n’y a pas de bon chemin
      • EXERCICE :
    • Quelle est ma voie ?
    • La méditation de la montagne
      • EXERCICE :
    • La méditation du lac
      • EXERCICE :
    • Méditer en marchant
      • EXERCICE :
    • Méditer debout
      • EXERCICE :
    • Méditer couché
      • EXERCICE :
    • Se coucher par terre au moins une fois par jour
      • EXERCICE :
    • Ne pas pratiquer, c’est pratiquer
      • EXERCICE :
    • Méditation de compassion
      • EXERCICE :
  • TROISIÈME PARTIE DANS L’ESPRIT DE LA PLEINE CONSCIENCE
    • Autour du feu
    • Harmonie
      • EXERCICE :
    • L’aube
      • EXERCICE :
    • Le contact direct
      • EXERCICE :
    • Avez-vous encore quelque chose à me dire ?
    • L’autorité
    • Nulle part ailleurs…
    • L’escalier
      • EXERCICE :
    • Nettoyer le four en écoutant Joe Cocker
    • Quelle est ma fonction sur cette terre ?
    • Le Mont Analogue
    • Interconnexions
    • Ahimsa
    • Karma
    • L’Un et le Tout
    • Le particulier
    • L’esprit de curiosité
    • Le moi
    • La colère
    • Vaisselle de chats
      • EXERCICE :
    • La pratique des parents
      • EXERCICE :
    • La pratique des parents, bis
    • Pièges à éviter en chemin
      • EXERCICE :
    • Pleine conscience et spiritualité
  • Autorisations

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