Table des matières

• Note de l'adaptateur
• Quatrième de couverture
• Message au lecteur
• Première partie - S'ACCUEILLIR CHEZ SOI - 108 leçons de pleine conscience
  • 1 - SE LIER D'AMITIÉ
  • 2 - PLEIN COEUR
  • 3 - MOTIVATIONS
  • 4 - PRÊTER ATTENTION
  • 5 - UNIVERSELLE
  • 6 - DES IDÉES ARRÊTÉES SUR SOI-MÊME
  • 7 - LA PLEINE CONSCIENCE EST LA PLEINE CONSCIENCE
  • 8 - PLEINEMENT CONSCIENT OU INCONSCIENT ?
  • 9 - MÉDITATION
  • 10 - CHANGER LE MONDE
  • 11 - S'ÉCARTER DE SOI-MÊME
  • 12 - RIEN N'EST CENSÉ SE PRODUIRE
  • 13 - UN ACTE RADICAL
  • 14 - S'EMPRISONNER
  • 15 - LA PRATIQUE REND PARFAIT
  • 16 - POINT DE CONTACT
  • 17 - MOMENTS NON VÉCUS
  • 18 - CHEZ SOI
  • 19 - DE TOUT COEUR
  • 20 - DOULEUR
  • 21 - AU-DELÀ DE LA PENSÉE
  • 22 - TOUT MOMENT
  • 23 - TRANSFORMATION ET GUÉRISON
  • 24 - PILOTE AUTOMATIQUE
  • 25 - PERTES DE CONTACT
  • 26 - RÉELLEMENT ICI
  • 27 - CULTIVER L'INTIMITÉ
  • 28 - SE TOURNER VERS
  • 29 -CONNECTÉS 24 H (heures)/24 ET 7 J (jours)/7
  • 30 - MOMENTS INTERMÉDIAIRES
  • 31 - CONSCIENCE ILLIMITÉE
  • 32 - QUELQU'UN OU PERSONNE ?
  • 33 - VASTE MÉ-PRISE
  • 34 - RÉALITÉ ONIRIQUE
  • 35 - RICHESSE DU PRÉSENT
  • 36 - VOUS Y ÊTES
  • 37 - CHAQUE MOMENT EST UN EMBRANCHEMENT
  • 38 - SE RAPPELER À SOI-MÊME
  • 39 - AGIR ET ÊTRE
  • 40 - "GONSGIENTISATION"
  • 41 - PRENDRE POSITION
  • 42 - PURE PRÉSENCE
  • 43 - CHAMP DE CONSCIENCE
  • 44 - SENTIR LE SOUFFLE
  • 45 - SE RAPPELER
  • 46 - SIMPLEMENT ATTENTIF
  • 47 - PROLIFÉRATIONS SÉDUISANTES
  • 48 - LES PENSÉES SONT-ELLES VRAIES ?
  • 49 - ÉGOCENTRISME
  • 50 - RÉHABILITATION
  • 51 - LA CONSCIENCE MÊME
  • 52 - BULLES DE SAVON
  • 53 - VAGUES
  • 54 - UNE LIBÉRATION MUTUELLE
  • 55 - SE PRODUIT TOUJOURS
  • 56 - ÊTRE
  • 57 - EN QUÊTE D'UNE MEILLEURE EXPÉRIENCE
  • 58 - RÉTICENCE
  • 59 - ACCEPTATION ET COMPASSION
  • 60 - LES OBSTACLES SONT DES ALLIÉS
  • 61 - PASSION
  • 62 - DU TEMPS POUR SOI
  • 63 - PRATIQUE INFORMELLE
  • 64 - PROFESSEURS
  • 65 - ÉVEIL
  • 66 - ARRIVER À ACCEPTER
  • 67 - CORPS HABITÉ
  • 68 - S'ENTENDRE PENSER
  • 69 - LIBERTÉ
  • 70 - ACCEPTER CE QUI EST
  • 71 - PIVOTER DANS LA CONSCIENCE
  • 72 - LE OUI INFIDÈLE
  • 73 - TENDRESSE ET RESPECT
  • 74 - S'ACCUEILLIR CHEZ SOI
  • 75 - S'INSTALLER DANS SON CORPS
  • 76 - SOYEZ LÀ OÙ VOUS ÊTES
  • 77 - PAS DE MEILLEUR ENDROIT
  • 78 - SANS FILTRE
  • 79 - CHANGEMENTS DE CONDITIONS
  • 80 - STRESS
  • 81 - VASTITUDE
  • 82 - VRAIE NATURE
  • 83 - SE DÉBLOQUER
  • 84 - "CENSÉ"
  • 85 - LA MORT ET LA VIE
  • 86 - CONNAÎTRE LA MORT
  • 87 - INTEMPOREL
  • 88 - SE SOUVENIR
  • 89 - ÉVEILLÉ EN CET INSTANT
  • 90 - L'ÉVEIL DES SENS
  • 91 - AMOUR SANS LIMITE
  • 92 - ULTIME FRONTIÈRE
  • 93 - CHANGER DE REGARD
  • 94 - POINT DE BASCULE
  • 95 - TÉMOIGNER
  • 96 - LE MONDE CHANGERA
  • 97 - PAS D'ABSOLU
  • 98 - COMPRÉHENSION MUTUELLE
  • 99 - LIBÉRATION
  • 100 - DÉMOCRATIE
  • 101 - MONDE MALSAIN
  • 102 - UN MODE DE VIE
  • 103 - LE SILENCE EST PRIÈRE
  • 104 - OBSERVANCE
  • 105 - APPEL À L'ÉVEIL
  • 106 - INTERDÉPENDANCES
  • 107 - ASSUMER TOTALEMENT NOTRE NOM
  • 108 - TOUT LE RESTE SUIVRA
• Deuxième partie - COMMENT MÉDITER ? - Considérations pratiques
  • PRENDRE UN MOMENT CHAQUE JOUR POUR SE RECONNECTER À SOI
  • LA MÉDITATION N'EST PAS UNE TECHNIQUE
  • PRATIQUER LA MÉDITATION : UN ACTE D'AMOUR RADICAL
  • COMMENT UTILISER LE CD ?
    • Comment et par quoi commencer ?
    • Après la méditation ?
    • Les méditations guidées - SCAN CORPOREL (45 MINUTES) - PISTE 1
  • MÉDITATIONS ASSISES DE 10, 20 ET 30 MINUTES -PISTES 2, 3 ET 4
  • MÉDITATION MARCHÉE (10 MINUTES) - PISTE 5
  • PAYSAGE DU SOUFFLE (20 MINUTES) - PISTE 6
  • MÉDITATION DE LA MONTAGNE (20 MINUTES) - PISTE 7
  • MÉDITATION DU LAC (20 MINUTES) - PISTE 8
  • PAYSAGE SONORE (27 MINUTES) - PISTE 9
  • PAYSAGE MENTAL (20 MINUTES) - PISTE 10
  • MÉDITATION DE L’AMOUR BIENVEILLANT (47 MINUTES) - PISTE 11
  • MÉDITATION SANS OBJET (30 MINUTES) - PISTE 12
  • ATTENTION ! N'ECOUTEZ PAS CES MEDITATIONS EN CONDUISANT !
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