Table des matières

• Notre véritable héritage
• INTRODUCTION
  L'enfant intérieur
  • ÉCOUTE
• PREMIÈRE PARTIE Enseignements sur l'art de guérir
  • 1 L'énergie de pleine conscience
    • L'ESPRIT REQUIERT UNE BONNE CIRCULATION
    • COMMENT OCCUPER LE SALON
    • FAIRE TOMBER LES BARRIÈRES
    • LE RÔLE DE LA PLEINE CONSCIENCE
  • 2 Nous sommes nos ancêtres et nos descendants
    • INTER-ÊTRE
    • LE KARMA DE LA PENSÉE, DE LA PAROLE ET DE L'ACTION
    • MARCHER AVEC NOS ANCÊTRES
    • L'ÉNERGIE D'HABITUDE
  • 3 Peur originelle, désir originel
    • RECONNAÎTRE QUE TOUTES LES CONDITIONS DE BONHEUR SONT DÉJÀ LÀ
    • NOUS SOMMES PRISONNIERS DU PASSÉ
    • L'ATTENTION APPROPRIÉE
    • LA SOUFFRANCE EST NOTRE VÉRITABLE MAÎTRE
    • LES CINQ REMÉMORATIONS
  • 4 Respirer, Marcher, Lâcher prise
    • IDENTIFIER ET APAISER LES SENSATIONS DOULOUREUSES
    • RELAXATION PROFONDE
    • AUCUNE DISTINCTION ENTRE LA FIN ET LES MOYENS
    • PRENDRE SOIN DES SENSATIONS DOULOUREUSES
    • LAISSER FAIRE
    • SOUS LA SURFACE
    • LÂCHER PRISE
    • PLEINE CONSCIENCE
    • LAISSER RESPIRER LE BOUDDHA
  • 5 Transformer la souffrance
    • RECONNAÎTRE LA SOUFFRANCE
    • « MANAS »
    • LES SIX CARACTÉRISTIQUES DE « MANAS »
    • TRANSFORMER « MANAS »
    • LA SAGESSE DE LA NON-DISCRIMINATION
    • BONHEUR ET SOUFFRANCE
    • NOURRITURE
    • ACCEPTER LA VIE TELLE QU'ELLE EST
  • 6 Guérir l'enfant intérieur
    • MÉDITATION SUR L'ENFANT DE CINQ ANS
    • ÉCOUTER L'ENFANT INTÉRIEUR
    • PARLER À L'ENFANT INTÉRIEUR
    • DIALOGUER AVEC L'ENFANT INTÉRIEUR
    • ÉCRIRE UNE LETTRE À L'ENFANT INTÉRIEUR
    • PARTAGER LES JOIES AVEC L'ENFANT INTÉRIEUR
    • NOUS ASSEOIR AVEC DES AMIS DE LA SANGHA
  • 7 Réconciliation
    • PERCEPTIONS ERRONÉES
    • AMÉLIORER LES RELATIONS AVEC NOTRE FAMILLE
    • OUVRIR NOTRE CŒUR
    • LA MÉDITATION DE METTA
    • TRAITÉ DE PAIX
    • ÉCRIRE UNE LETTRE
    • TROIS PHRASES POUR SE RÉCONCILIER
    • UNE LETTRE DE RÉCONCILIATION
    • MALADRESSE
    • SE RÉCONCILIER AVEC SOI-MÊME
    • QUE FAIRE QUAND NOUS AVONS BLESSÉ QUELQU'UN ?
    • QU'EST-CE QUI NOUS EMPÊCHE D'ÊTRE HEUREUX ?
    • TRANSFORMER LE PASSÉ DANS L'INSTANT PRÉSENT
  • 8 Devenir un bodhisattva
    • LA FIN DU MALENTENDU
    • « HOMO CONSCIOUS »
    • « BODHICITTA »
• DEUXIÈME PARTIE Récits de guérison
  • Les petits yeux
    Récit de Lillian Alnev
  • Que puis-je faire pour t'aider ?
    Récit de Joanne Friday
  • Le véritable moi
    Récit de Glen Schneider
  • Simplement aux côtés d'un ami
    Récit d'Elmar Vogt
• TROISIÈME PARTIE Pratiques de guérison
  • Arrêter les ruminations
    par la Sangha de Buckeye
  • Les seize exercices de respiration consciente
    • PREMIÈRE SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : LE CORPS
    • DEUXIÈME SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : LES SENSATIONS
    • TROISIÈME SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : L'ESPRIT (LES FORMATIONS MENTALES)
      • Première concentration : le vide (shunyata, en sanskrit)
      • Deuxième concentration : la non-apparence (animitta, en sanskrit)
      • Enfin, la troisième concentration : la non-poursuite (apranihita, en sanskrit)
    • QUATRIÈME ET DERNIÈRE SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : LES PERCEPTIONS
  • Une lettre de votre enfant intérieur
    par Glen Schneider
  • Les Cinq Touchers de la Terre
  • Traité de paix
  • Pratique du « nouveau départ »
  • Lâcher-prise émotionnel et mouvements physiques
    par Thây Phap An
• TABLE
• Collection dirigée par Fabrice Midal
• DU MÊME AUTEUR (suite)