Table des matières

• Préface
• CHAPITRE 1 Guérir de l’excès de poids
  • • Les coupe-faim qui associent plaisir et efficacité
    • Les vertus du chocolat noir à 100 %
    • Les mystérieux pouvoirs du safran
    • Bien s’hydrater
    • La montre : un « gendarme » naturel
    • Le blanc d’œuf, l’anti-fringale de compétition
  • • Les mystères du piment et du poivre
    • Le piment
    • Le poivre et le sel : le frein et l’accélérateur
  • • Les desserts qui font maigrir
  • • Le plaisir de réguler son poids
    • Se méfier des plats light préparés
    • Savourer… le moment présent
• CHAPITRE 2 Dynamiser son organisme
  • • Les bienfaits de l’activité physique
    • Les dangers de la sédentarité
    • La prévention des maladies
    • Où et comment pratiquer un sport ?
    • Les miracles de l’escalier
  • • Jeûner… pour rester jeune
    • Un pouvoir très ancien
    • Les bienfaits du jeûne
    • Le jeûne en pratique
• CHAPITRE 3 Améliorer son sommeil
  • • Favoriser l’endormissement
    • Les réflexes de base
    • L’éclairage
    • Dormir du bon côté
  • • Se lever du bon pied
    • Quand on se lève tôt, on est plus mince et plus heureux
    • On ne se réveille qu’une fois
    • On ne récupère pas pendant une grasse matinée
  • • Les ennemis du sommeil : le ronflement et l’apnée
    • Le ronflement
    • L’apnée du sommeil
• CHAPITRE 4 Se débarrasser
  des tracas quotidiens :
  problèmes de transit,
  allergies…
  • • Les troubles gastro-entérologiques
    • La nouvelle posture à adopter aux toilettes
    • Les dangers du travail assis
    • Le reflux gastro-œsophagien
    • La hernie hiatale
    • Les ballonnements
  • • Les allergies
    • Veaux, vaches et grand air…
    • Baiser et allergie : je t’aime, moi non plus…
• CHAPITRE 5 Lutter contre
  les maladies infectieuses
  et protéger ses enfants
  • • L’hygiène au quotidien : ni trop ni pas assez
    • Les réflexes auxquels on ne pense pas toujours
    • Se laver dans le bon sens
    • Tourner sa tasse
  • • Trop d’hygiène tuerait-il l’hygiène ?
    • Trouver le juste équilibre
    • Les bienfaits de l’éternuement
  • • Les baisers vaccins
    • Le secret de la salive
    • La monogamie transitoire récompensée
  • • Protéger ses enfants
    • L’allaitement, bénéfique pour les enfants et pour les mamans
    • Attraper la toxoplasmose
  • • Des organes pas si inutiles que ça
    • Les amygdales, l’appendice…
    • Le pouvoir subtil des poils
  • • Le regard qui soigne
    • Regarder des malades booste le système immunitaire
• CHAPITRE 6 Connaître les gestes
  qui sauvent et qui soignent
  • • Gérer les situations d’urgence
    • L’arrêt cardiaque et les pathologies du cœur
    • Les fausses routes
    • Arrêter un saignement ou une hémorragie
  • • Soigner la sphère ORL
    • Masser ses gencives, le socle naturel des belles dents
    • Se déboucher le nez
    • Lutter contre les yeux secs
  • • Soigner les problèmes du quotidien
    • Le hoquet
    • Le point de côté : appuyer là où ça fait mal
    • Savoir cracher
    • Le mal de mer
    • De l’aérophagie à l’indigestion : deux doigts, c’est tout
    • Faire disparaître les crampes
    • Traiter l’éjaculation précoce
• CHAPITRE 7 S’épanouir sexuellement
  • • Retrouver sa libido
    • Se poser les bonnes questions
    • L’alimentation
      • Les pistaches et l’érection
      • La grenade, toujours la grenade…
    • La durée idéale du rapport sexuel : l’étude révolutionnaire
  • • Quand les choses se passent mal…
    • Les troubles de l’érection : du priapisme aux fractures du pénis
    • Le syndrome féminin d’excitation génitale persistante
  • • Les secrets du french kiss
    • La biochimie du baiser : l’alchimie du bien-être
    • Le baiser et les massages : des antistress efficaces
  • • Augmenter son pouvoir de séduction
    • La puissance du regard : les quatre minutes fatidiques
    • Oser découvrir ses vraies orientations sexuelles
    • Le vrai pouvoir des larmes
    • L’art de la persuasion
• CHAPITRE 8 Éliminer le stress
  et la déprime
  • • Halte au stress !
    • Juste une mise au point
  • • Les moyens physiques
    • Le toucher
    • Le massage
    • Le sourire protecteur
  • • Apprendre à se libérer mentalement
    • Faire taire notre gendarme mental
    • Se confronter à la réalité pour briser ses chaînes
      • Les défenses
      • Le transfert
  • • Éviter la déprime
    • Cultiver le bonheur
    • Les équilibres instables
    • Arrêter le film pour jouir de la scène
    • Cesser de ruminer les points négatifs
    • Travailler son bonheur intérieur brut
    • Accepter ses échecs
  • • Pratiquer la méditation
• CHAPITRE 9 Entraîner son cerveau
  • • Modifier la structure du cerveau
    • La réserve cognitive
    • Surveiller son état général
    • L’apprentissage et les pensées
  • • Régénérer son cerveau
    • Casser la routine
  • • Le contrôle de soi
    • Le circuit de la volonté
    • Les exercices du contrôle de soi
  • • Booster sa mémoire
    • L’importance de la mémoire
    • Améliorer ses performances
    • Manger du poisson, c’est scientifique !
• CHAPITRE 10 Magnétisme, clairvoyance,
  guérisons mystérieuses…
  • • Les études scientifiques qui sèment le trouble
    • Les expériences de déjà-vu, un outil performant pour doper sa mémoire
    • La télépathie passée au scanner
      • Un phénomène mystérieux
      • Des débuts d’explication ?
      • Télécommander un bras robotisé par la pensée
  • • Le pouvoir du magnétisme
    • Un peu d’histoire et de biologie…
    • Les indications thérapeutiques du magnétisme
      • La dépression
      • La migraine et les maladies neurologiques
  • • Les pouvoirs que l’on ne comprend pas
    • Prédire son avenir : les lignes de la main
    • Montre-moi tes mains
    • La longueur de l’index et le cancer de la prostate
    • La graphologie : une façon de diagnostiquer des maladies
  • • Le sens de l’observation
    • Une personne de grande taille augmente-t-elle son risque de cancer ?
    • La bonne répartition des graisses pour mieux se protéger
  • • Les astres
    • Le mois de notre naissance nous conditionne-t-il ?
    • Existe-t-il une influence de la lune ?
    • La mort survient plus souvent à certaines heures
  • • La signification des couleurs de la peau
    • La couleur jaune
    • La couleur grise
    • Les couleurs rouge, blanche ou orange
  • • Les guérisons spontanées
• Épilogue
• Bibliographie
  • CHAPITRE 1. GUÉRIR DE L’EXCÈS DE POIDS
  • CHAPITRE 2. DYNAMISER SON ORGANISME
  • CHAPITRE 3. AMÉLIORER SON SOMMEIL
  • CHAPITRE 4. SE DÉBARRASSER DES TRACAS QUOTIDIENS : PROBLÈMES DE TRANSIT, ALLERGIES…
  • CHAPITRE 5. LUTTER CONTRE LES MALADIES INFECTIEUSES ET PROTÉGER SES ENFANTS
  • CHAPITRE 6. CONNAÎTRE LES GESTES QUI SAUVENT ET QUI SOIGNENT
  • CHAPITRE 7. S’ÉPANOUIR SEXUELLEMENT
  • CHAPITRE 8. ÉLIMINER LE STRESS ET LA DÉPRIME
  • CHAPITRE 9. ENTRAÎNER SON CERVEAU
  • CHAPITRE 10. MAGNÉTISME, CLAIRVOYANCE, GUÉRISONS MYSTÉRIEUSES
  • ÉPILOGUE
• Remerciements