Les cinq clés du bonheur : Cultiver la résilience quoi qu'il arrive Tal Ben-Shahar Julie Blanc (trad.)

Résumé

Tal Ben-Shahar, le célèbre " professeur de bonheur ", va vous enseigner comment être réellement heureux en prenant en compte tous les aspects de votre vie. Au cours des années, il a identifié les cinq clés qui vous permettront d'accéder au bonheur : le bonheur spirituel : comment donner du sens à vos activités professionnelles et familiales ? ; le bonheur physique : savez-vous prendre soin de votre corps ? ; le bonheur intellectuel : apprenez-vous de nouvelles choses ? posez-vous suffisamment de questions ? ; le bonheur relationnel : passez-vous suffisamment de temps avec vos proches ? ; le bonheur émotionnel : ressentez-vous des émotions agréables ?

Auteur :
Ben-Shahar, Tal
Traducteur :
Blanc, Julie
Éditeur :
Paris, Robert Laffont,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (256 p.)
ISBN :
9782221256053.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction
    Les cinq clés du bonheur
    • Grandir après une épreuve
    • De la recherche
      à la recherche de soi
    • Le mythe de la réussite
      et du bonheur
    • Pourquoi le bonheur
      est-il important ?
    • Qu’est-ce que le bonheur ?
    • Le paradoxe du bonheur
    • Gravir la SPIRE
    • Un véritable changement
      est possible
    • Bilan personnel de la SPIRE
  • 1 Bien-être spirituel
    • L’importance de l’objectif
    • Description d’une vocation
    • La pleine conscience
    • Qu’est-ce que la méditation ?
    • Trouver le sacré dans le banal
    • Devenir conscient
      (de manière informelle)
    • Écouter
    • Se déconnecter
      pour se connecter
    • Savourer
    • La présence est un don
  • 2 Bien-être physique
    • Le corps et l’esprit
      ne font qu’un
    • Le mythe du stress
    • La micro-récupération
    • La récupération moyenne
    • La macro-récupération
    • Faire de l’exercice
    • I like to move it, move it
    • Danser
    • Les enfants et l’exercice
    • Vieillir
    • Les zones bleues
    • La constance est la clé
  • 3 Bien-être intellectuel
    • Cultiver la curiosité
    • Posez-vous des questions
    • L’apprentissage approfondi
    • L’esprit du débutant
    • Apprendre à échouer
      ou échouer à apprendre
    • La peur de se tromper
    • L’état d’esprit de développement
    • La sécurité psychologique
  • 4 Bien-être relationnel
    • Des relations profondes
    • Cultiver l’empathie
    • Le pouvoir de la générosité
    • Soyez, aussi, généreux
      envers vous-même
    • Construire la résilience
      des enfants
    • Amour et conflit
  • 5 Bien-être émotionnel
    • Rejeter les émotions
      les rend plus fortes
    • L’acceptation active
    • Vous n’êtes pas vos émotions
    • La gratitude
    • Écrire une lettre de gratitude
    • Cultiver l’espoir
  • Conclusion
    Aller de l’avant
    • Un monde meilleur
  • Notes
    • Introduction
    • Chapitre 1
    • Chapitre 2
    • Chapitre 3
    • Chapitre 4
    • Chapitre 5
    • Conclusion
  • Remerciements
  • Obtenez votre certificat
    de psychologie du bonheur
    Créé et délivré
    par Tal Ben-Shahar
    • La formation comprend
      l’accès à vie à :
  • À propos de l’auteur
  • FABRICE MIDAL PRÉSENTE
    AUX ÉDITIONS ROBERT LAFFONT

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