L'apprentissage du bonheur : principes, préceptes et rituels pour être heureux Tal Ben-Shahar préface de Christophe André traduit de l'américain par Hélène Collon
Résumé
Quand un docteur en philosophie de Harvard se penche sur la question du bonheur, c'est pour nous en offrir une vision pour le moins originale. Savez-vous ce qu'est la " théorie du hamburger " ? N'avez-vous jamais rêvé d'éviter la " banqueroute affective " ? Et si vous changiez votre vie en appliquant le " principe des lasagnes " ? Tal Ben-5hahar ne propose rien de moins qu'un manuel sur le bonheur. Mieux profiter du temps présent, faire la différence entre emploi, carrière et vocation, chercher à connaître son conjoint plutôt que vouloir être reconnu de lui, adopter des rituels qui changent la vie... Autant de clés, d'outils et de principes pour apprendre à être heureux, et à vivre, tout simplement. L'ouvrage brillant d'un enseignant au charisme extraordinaire, un propos accessible et intelligent, dans la lignée des travaux de Martin Seligman, le père de la psychologie positive, et du succès de Vivre, de Mihaly Csikszentmihalyi.
- Auteur :
- Ben-Shahar, Tal (1971-....)
- Préfacier :
- André, Christophe (1956-....) ; Collon, Hélène (1961-....)
- Éditeur :
- Paris, Belfond, impr. 2007
- Collection :
- L'esprit d'ouverture
- Genre :
- Essai
- Langue :
- français.
- Mots-clés :
-
- Nom commun :
- Bonheur
- Description du livre original :
- 1 vol. (246 p.) : graph. ; 23 cm
- ISBN :
- 9782266219389 ; 9782714444202.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- Préface
- Trois bonnes raisons (parmi d’autres) de lire ce livre
- Des trucs pour être plus heureux ?
- Vraie simplicité et fausse complexité
- Psychologie positive
- Bibliothérapie
- Leçons et exercices
- Devenez riches
- La chose la plus importante…
- Notes
- Avant-propos
- Pourquoi la psychologie positive ?
- Comment lire ce livre
- Notes
- Première partie. Qu’est-ce que le bonheur ?
- 1. La question du bonheur
- Pause
- Pause
- Toujours plus heureux
- EXERCICE
- Créer des rituels
- Exprimer sa gratitude
- Notes
- 2. Réconcilier présent et passé
- La théorie du hamburger
- Pause
- Le « fonceur »
- Pause
- Le « viveur »
- Pause
- Le « défaitiste »
- Pause
- Le « bienheureux »
- Pause
- EXERCICE
- Les quatre quadrants
- Méditer sur le bonheur
- Notes
- 3. Le bonheur expliqué
- Pause
- Le bonheur, c’est…
- Le plaisir
- Pause
- Le sens
- Idéalisme et réalisme
- Pause
- Bonheur et potentiel personnel
- Pause
- Bonheur et réussite
- Le besoin de sens et de plaisir
- Pause
- Quantité et qualité
- EXERCICE
- Mettre sa vie en tableau
- Le miroir de l’honnêteté
- Notes
- 4. Le « capital suprême »
- Pause
- Le bonheur comme capital suprême
- Bonheur et prospérité
- Pause
- La banqueroute affective
- EXERCICE
- Les phrases à achever
- Tracer le tableau du bonheur
- Notes
- 5. Se fixer des objectifs
- Objectifs et réussite
- Pause
- Objectifs et bien-être
- Fonction des objectifs
- Pause
- Les objectifs autoconcordants
- Pause
- Obligation et prédilection
- Pause
- Pause
- EXERCICE
- Se fixer des objectifs autoconcordants
- Le comité du bonheur
- Notes
- 1. La question du bonheur
- Deuxième partie. Le bonheur en pratique
- 6. Le bonheur dans l’éducation
- Pause
- L’état de flux
- Pause
- Les défavorisés de l’opulence
- L’émotion : la « grande égalisatrice »
- Pause
- Le préjugé envers le travail
- Pause
- EXERCICE
- S’inventer un programme éducatif
- Le privilège de l’épreuve
- Notes
- 7. Le bonheur sur le lieu de travail
- Esclaves des passions
- Pause
- Trouver sa vocation
- Pause
- Le procédé « spa » (« sens, plaisir, atouts »)
- Le procédé « spa » à l’œuvre
- Façonner sa vocation
- Pause
- Se concentrer sur le bonheur
- EXERCICE
- Le procédé des trois questions
- Façonner son travail
- Notes
- 8. Le bonheur et le sentiment amoureux
- Pause
- L’amour inconditionnel
- Le soi central
- Pause
- Le cercle du bonheur
- Sens et plaisir en amour
- Pause
- Amour et sacrifice
- Pause
- Être connu plutôt que reconnu
- Pause
- Cultiver plutôt que chercher
- EXERCICE
- Une lettre de gratitude
- Phrases à compléter
- Notes
- 6. Le bonheur dans l’éducation
- Troisième partie. Méditations sur le bonheur
- 9. Première méditation : égocentrisme et bienveillance
- Pause
- EXERCICE
- Méditer sur la bienveillance
- 10. Deuxième méditation : les accélérateurs de bonheur
- Pause
- Instaurer le changement
- La valeur du temps libre
- EXERCICE
- Accélérer son bonheur
- Notes
- 11. Troisième méditation : Au-delà de la griserie passagère
- Pause
- L’erreur de la moyenne
- EXERCICE
- L’enquête appréciative
- Notes
- 12. Quatrième méditation : laisser briller sa lumière
- La valeur inhérente
- Pause
- EXERCICE
- Phrases à compléter
- Notes
- 13. Cinquième méditation : imaginer
- Pause
- EXERCICE
- Conseils prodigués par votre sage intérieur
- 14. Sixième méditation : prendre son temps
- Pause
- Simplifiez !
- Quand « moins » égale « plus »
- EXERCICE
- Simplifiez !
- Notes
- 15. Septième méditation : la révolution du bonheur
- La pensée-bonheur
- Une révolution tranquille
- Pause
- EXERCICE
- La résolution des conflits
- Notes
- 9. Première méditation : égocentrisme et bienveillance
- Conclusion. Ici et maintenant
- Pourquoi pas tout de suite ?
- Il n’y a rien d’autre
- Remerciements
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