Table des matières

• ÉTÉ1
• 2
• 3
• AUTOMNE4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13 HIVER
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• PRINTEMPS22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• ÉTÉ31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• GUIDE PRATIQUE DU LÂCHER-PRISE
  • 1. Un petit bilan pour commencer
  • 2. Je me laisse surprendre
  • 3. Je me fais aider
  • 4. Je lâche mes principes
  • 5. Ce rôle qui m’enferme
  • 6. La méthode Vittoz
  • 7. Je savoure mes sensations
  • 8. Le corps et la respiration
  • 9. Donner et recevoir
  • 10. Serrer dans ses bras
  • 11. Vivre la continuité
  • 12. Je t’aime
  • 13. Cuisiner est une fête
  • 14. La sagesse du corps
  • 15. Je savoure les plaisirs de la vie
  • 16. Relaxation Vittoz
  • 17. Je me fais masser
  • 18. À quoi je tiens le plus ?
  • 19. J’accueille mes émotions
  • 20. Je me laisse vivre
  • 21. Je prends du recul
  • 22. Je suis dans le présent
  • 23. Je suis parce que nous sommes
  • 24. Accepter la générosité
  • 25. Le bonheur est si proche
  • 26. L’arbre
  • 27. Je choisis pour agir
  • 28. J’accepte de ne pas savoir
  • 29. Watsu
  • 30. Les trois niveaux de l’émotion
  • 31. Partager le plaisir
  • 32. Je suis en mouvement
  • 33. Je réalise mes souhaits
  • 34. Je suis l’univers, l’univers est en moi
  • 35. Changer de point de vue
  • 36. Je vis ma vie en grand
  • Récapitulatif des exercices de la méthode Vittoz
• REMERCIEMENTS