Table des matières

• Introduction
• Première partie Bien vieillir
  • Chapitre 1 L’âge réel... et ressenti
    • Le vieillissement normal
    • Le vieillissement réussi
    • La résilience
  • Chapitre 2 Les secrets de la longévité
    • Les centenaires d’Okinawa
    • Comprendre le vieillissement
      • La durée de vie des cellules
      • Les radicaux libres
      • La baisse des hormones
      • Les gènes
    • Mode de vie et environnement
      • Le tabac
      • Cancers et maladies cardiovasculaires
      • Arrêter de fumer
      • L’alcool
      • Connaître sa consommation
      • L’environnement
  • Chapitre 3 Les bons réflexes
    • Prévenir
    • Bouger
    • Anticiper
      • La voiture
      • Effets de l’âge
      • L’arrêt de la conduite
      • Évaluer sa conduite
      • Les bilans de santé
        • Les bilans des centres de prévention et d’examens de santé de la Sécurité Sociale
        • Le suivi du médecin traitant référent
        • Bilans de santé à l’hôpital
      • Vaccins
  • Chapitre 4 L’arme alimentaire
    • Les déséquilibres de l’âge
      • Problèmes digestifs
      • Dénutrition
      • Surpoids
      • Diabète
        • Le risque de diabète augmente avec l’âge
        • Les dangers du diabète
        • Traitement
    • Les solutions pour bien vieillir
      • Les bons aliments pour la mémoire
      • Les armes anti-diabète et cholestérol
      • Les bienfaits des fruits et légumes
      • Le poisson, c’est vraiment bon !
      • Les Oméga 3
    • Décoder les étiquettes
      • Calories
      • Apport journalier recommandé (AJR)
      • Sel
      • Huile de colza, Oméga 3 et Oméga 6
      • Acides gras « trans » ou « graisses hydrogénées »
      • Matières grasses
      • Sans sucre... ajouté
      • Allégé
      • Additifs
      • OGM
      • Bio
      • Allergènes
    • Varier les plaisirs
    • Manger moins
      • Conseils pratiques
  • Chapitre 5 La médecine anti-âge
    • La DHEA
      • Les bénéfices
      • Les risques
    • Le Viagra® (et ses équivalents)
      • Contre-indications
      • La fin d’un tabou
      • Bientôt les femmes ?
      • Méfiez-vous des imitations !
    • Les compléments alimentaires
    • Les médicaments à risque
      • L’âge augmente les risques
      • Le placement en institution augmente la consommation
      • Effets secondaires indésirables
      • Automédication
      • Personnes à risque
      • Symptômes inquiétants.
  • Chapitre 6 Vieillir au féminin
    • La ménopause
      • Symptômes
      • Traitement
        • Précautions alimentaires
      • Fuites urinaires
        • Traitement
    • Sexualité
      • L’après-ménopause
      • La satisfaction sexuelle
    • Le cancer du sein
      • Facteurs de risques
      • Symptômes
      • Dépistage
      • Traitement
      • Impact psychologique
  • Chapitre 7 Vieillir au masculin
    • Maladies de la prostate
      • L’hypertrophie bénigne de la prostate
        • Symptômes
      • Le cancer de la prostate
        • Dépistage
        • Causes
        • Symptômes
        • Traitement
    • Andropause
      • Déficit de testostérone
        • Symptômes
      • Incontinence urinaire
        • Symptômes
        • Traitement.
    • Sexualité
      • Libido
      • Médicaments
      • Psychologie
• Deuxième partie Entretenir son corps
  • Chapitre 1 Le cœur et les poumons
    • Le cœur
      • Situation
      • Rythme cardiaque
      • Automatisme
      • Le cœur à l’épreuve de l’âge
    • Les poumons
      • Situation
      • La respiration
      • Les poumons à l’épreuve de l’âge
    • Maladies cardiovasculaires
      • Facteurs de risques
      • L’angine de poitrine
        • Symptômes
        • Que faire ?
      • La crise cardiaque (infarctus du myocarde)
        • Symptômes
        • Que faire ?
    • Les risques
      • Insuffisance cardiaque
        • Symptômes
        • Que faire ?
        • Les risques
      • Embolie pulmonaire
        • Symptômes
        • Que faire ?
        • Les risques
      • Hypertension
        • Le risque augmente avec l’âge
        • Qu’est-ce que l’hypertension ?
        • Diagnostic
        • Que faire ?
        • Les risques
        • Prévention
      • Cancer du poumon
        • Les différents types de cancer du poumon
        • Facteurs de risque
        • Diagnostic
        • Arrêter de fumer
        • Traitement
        • Mortalité
          • Les aliments bons pour le cœur
            • Les vertus du poisson
            • Les dangers du sel
            • Le régime idéal
            • Conseils pratiques
          • Les activités physiques conseillées
            • Fréquence cardiaque
              • Calculer sa fréquence cardiaque maximale :
              • Gérer sa fréquence cardiaque
  • Chapitre 2 Le cerveau
    • Mode d’emploi
      • Vieillissement
      • Entretien
        • L’oxygène, une priorité
        • Des besoins alimentaires spécifiques
        • Le sport, un allié méconnu
        • L’importance de la stimulation
    • La mémoire
    • Comment évaluer un trouble de mémoire ?
    • Exercer sa mémoire
      • Les maladies dégénératives : Alzheimer et Parkinson
    • Alzheimer
      • Diagnostic
      • Premiers symptômes
      • Prise en charge et traitement
      • Le plan Alzheimer
      • Hérédité et prévention
      • Perspectives d’avenir
    • Parkinson
      • Symptômes
      • Évolution
      • Traitement
      • Perspectives d’avenir
    • Méthode Gineste-Marescoti
      • Les accidents vasculaires-cérébraux (AVC)
        • Accidents vasculaires ischémiques
        • Accidents vasculaires hémorragiques
        • Complications
        • Facteurs de risque
        • Symptômes
        • Premiers secours
        • Examens
        • Traitement
  • Chapitre 3 Les dents
    • Mode d’emploi
    • Les effets de l’âge
    • Soins
      • Les prothèses
      • Détecter les problèmes dentaires chez une personne âgée
      • Conseils pratiques.
  • Chapitre 4 La vue
    • Mode d’emploi
    • Maladies
      • La dégénérescence maculaire liée à l’âge
        • Symptômes
        • Que faire ?
      • La cataracte
        • Symptômes
        • Que faire ?
      • Le glaucome
        • Symptômes
        • Que faire ?
      • La presbytie
      • Symptômes
      • Corrections possibles
  • Chapitre 5 L’audition
    • La surdité
      • Symptômes
      • Prévention
        • Que faire ?
    • Les prothèses auditives
      • Les différents modèles
      • Coût
        • Médicament
    • Les acouphènes
      • Causes
      • Que faire ?
  • Chapitre 6 Vertiges
    • Évaluer la gravité d’un vertige
      • Vertiges sans gravité
      • Vertiges nécessitant une consultation rapide
      • Vertiges exigeant une consultation immédiate
    • L’origine des vertiges
      • Le vertige de l’oreille interne
      • Destruction de l’oreille interne
      • Traumatismes
        • Que faire ?
      • Thrombose vasculaire
        • Que faire ?
      • Hémorragie
        • Que faire ?
      • Névrite
      • Malaises
    • Examens
  • Chapitre 7 La peau
    • Les ravages du soleil
    • Les maladies de peau
      • Maladies sans gravité
      • Tumeurs cancéreuses
      • L’auto-examen cutané
        • Étapes
    • La médecine « anti-âge »
      • Les traitements efficaces
      • La chirurgie esthétique
      • Un diplôme, enfin !
  • Chapitre 8 Muscles, os et articulations
    • Définitions
      • Les os
      • Les articulations
      • Le cartilage
      • Les ligaments
      • Les muscles
    • Les effets de l’âge
    • Le vieillissement osseux
      • Dépistage
    • L’ostéoporose
      • Prévention
    • L’arthrose
      • Symptômes
    • Le vieillissement musculaire
      • Symptômes
    • Rhumatismes
    • Col du fémur
      • Symptôme
    • Traitement
      • Après l’opération
    • Phlébite
      • Traitement
        • Que faire ?
          • Exercices physiques
          • Conseils pratiques
          • Protéines
          • Calcium
          • Vitamines
          • Aménager son lieu d’habitation
  • Chapitre 9 Cancers
    • Prévention
      • Aliments et cancers
      • Surpoids
      • Sport
    • Conseils pratiques
• Troisième partie S’épanouir
  • Chapitre 1 Soigner son sommeil
    • Le sommeil
      • À quoi bon dormir ?
      • Le sommeil permet ainsi, et ce n’est pas de la moindre importance :
      • Comment est organisé le sommeil ?
      • Quel dormeur êtes-vous ?
    • Bien dormir
    • Le sommeil à l’épreuve de l’âge
      • Les insomnies
      • Que faire ?
      • Les causes de l’insomnie
      • Médicaments
    • Conseils pratiques
  • Chapitre 2 Lutter contre la dépression
    • Comment la reconnaître ?
      • Symptômes
      • Déprime ou dépression ?
      • Diagnostic médical
    • L’auto-dépistage
      • Avertissements
      • Méthodologie
        • Test 1 (rapide)
        • Test 2
        • Test 3 (approfondi)
    • Soigner une dépression
      • Demander un avis médical
      • Où et qui consulter ?
      • Traitement
      • Durée du traitement
      • Activités physiques
    • Le moral dans l’assiette
      • Le poisson
      • Le chocolat
      • Le café
      • Le sucre
      • La levure et les germes de blé
    • Conseils pratiques
  • Chapitre 3 De nouvelles sources d’épanouissement
    • Évasion sur mesure
    • Voyages
    • Escapades
    • Randonnées
    • Aides et réductions
      • Programme national
      • Tarif SNCF
      • Bus et métro en Ile-de-France
      • Vols dégriffés
        • Culture
          • Clio
          • L’Université de tous les savoirs
            • École normale supérieure (ENS)
            • École du Louvre
            • Cours virtuels
        • Solidarités
          • Seniors et solidaires
          • L’association Accordages
          • La biennale de l’Intergénération
          • Quelques initiatives
          • Logement intergénérationnel
          • Généalogie
• Quatrième partie Gérer son argent
  • Chapitre 1 Préparer sa retraite
    • Ce qu’il faut savoir
      • Montant de la retraite
      • Âge légal
      • Rachat de trimestres
      • Baby boomerang
      • Déficit chronique
      • Allongement de la durée de cotisation
      • Taux de remplacement
    • Au cas par cas
      • Salariés du privé
        • Retraite de base
        • Durée de cotisations requise
        • Décote
        • Montant de la pension de base
        • Coefficient de revalorisation et salaires plafonds
        • Retraite complémentaire
        • Coefficients de minoration (susceptibles d’être modifiés en 2009
        • Majorations de la retraite complémentaire
      • Fonctionnaires
        • Pour une retraite à taux plein
        • Décote
        • Majorations
        • Cessation progressive d’activité (CPA)
        • Congé de fin d’activité (CFA)
        • Retraite par répartition
        • Exemple du calcul de nombre de points
        • Surcote
        • Montant des pensions
      • Agents non titulaires de l’État
      • Professions libérales
        • Retraite de base
        • Décote
        • Retraite complémentaire
      • Artisans
        • Règle générale
        • Exceptions
        • Régime de base
        • Cotisation
        • Montant de la pension
        • Retraite complémentaire
      • Agriculteurs
        • Majorations
        • Départ anticipé
        • Retraite de base
        • Retraite complémentaire
        • Un minimum vieillesse
    • Les meilleures options pour doper sa retraite
      • Avant 40 ans
      • Avant 50 ans
        • Contracter une assurance vie
        • Opter pour un contrat « Madelin »
      • Après 60 ans
        • Travailler au-delà de l’âge légal
        • Cumuler emploi et retraite
        • Constituer un plan d’épargne retraite
        • Boursicoter
        • Racheter des trimestres de cotisations
    • Conseils pratiques
  • Chapitre 2 Organiser sa succession
    • Mode d’emploi
      • Quelques règles préalables
    • Le conjoint survivant
      • Régime matrimonial
        • La communauté des biens réduite aux acquêts
        • La séparation des biens
        • La communauté universelle
      • Droit de succession
      • Protéger son conjoint
      • Aides financières
        • La pension alimentaire
        • La pension de réversion
        • Le capital-décès
        • Le droit au logement du conjoint survivant
      • Pacs et concubinage
        • Partage des biens…
        • Poursuite d’une location
        • Capital-décès
        • Testament
        • Donations
        • Clause de tontine
        • Assurance vie
    • Organiser sa succession
      • Les enfants
        • Donations
      • Les petits-enfants
        • Investir dans une PME
        • Donner 30 000 € tous les six ans
        • Rédiger un testament en leur faveur
        • Souscrire une assurance vie
        • Offrir l’usufruit temporaire d’un logement
        • Insérer une clause de substitution
        • Les faire entrer dans une donation-partage
        • Protéger ses arrières…
        • Les dons manuels
        • Dons exceptionnels
    • Conseils pratiques
  • Chapitre 3 Hériter
    • Les formalités d’obsèques
      • Documents nécessaires
      • Qui se charge de la déclaration ?
      • Les organismes à prévenir
    • Précautions à prendre
      • Protéger les biens du défunt
        • Blocage des comptes joints
        • Scellés
        • Description du mobilier
        • Administrateur judiciaire
      • Remplir sa déclaration de succession
        • Formulaires
        • Délais
        • Notaire
        • Contenu de la déclaration
        • Droits de succession
      • Évaluer les biens à déclarer
        • Les règles d’estimation à suivre
      • Démarches à effectuer
    • Alléger l’ardoise fiscale
      • Abattements
      • Exonérations forfaitaires
      • Biens partiellement exonérés de droits de succession
      • Déductions possibles…
      • … Et impossibles
    • Frais de succession
      • Dans le cas d’une succession en ligne directe
      • Dans le cas d’une succession entre époux
      • Dans le cas d’une succession entre partenaires pacsés
      • Dans le cas d’une succession entre frères et sœurs
      • Dans le cas d’une succession entre parents éloignés ou au profit d’un tiers
      • Frais de notaire
        • Pour les donations
        • Pour les testaments
        • Fiscalité de l’usufruit
    • L’indivision
    • L’indivision légale
      • Qui décide ?
    • L’indivision conventionnelle
  • Chapitre 4 Emprunter
    • Les offres seniors
      • Le prêt amortissable
        • Conditions et garanties
      • L’assurance décès-invalidité
        • Concurrence
    • Le questionnaire de santé
      • Seconde chance
    • Le viager hypothécaire
  • Chapitre 5 Assurer ses vieux jours
    • L’assurance vie
      • Épargne nécessaire pour disposer d’un capital de 51 232 € à 80 ans
      • Contrat à horizon de placement
    • L’assurance dépendance
      • Produits de prévoyance
      • Produits d’épargne
      • Quelle dépendance ?
    • Comparatif
• Cinquième partie Préserver son indépendance
  • Chapitre 1 La perte d’autonomie
    • Les aides financières
      • L’Allocation personnalisée d’autonomie (APA)
        • La mesure de la dépendance
        • Critères retenus pour évaluer la perte d’autonomie et groupes iso-ressource (GIR)
        • Montants de l’APA
        • Plafonds de l’allocation (2004)
        • Reste à charge
        • Soins à domicile ou en établissement ?
        • À qui s’adresser ?
        • Pièces à fournir
      • Aides des caisses de retraite
        • Qui peut en profiter ?
        • Pour quoi faire ?
      • Aides de l’Assurance maladie
      • Allégements fiscaux
    • Reste à charge
      • En institution
      • À domicile
      • Les assurances privées
    • Choisir une structure d’accueil
      • Les établissements d’hébergement pour personnes âgées (EHPA)
      • Tarifs
    • La maltraitance
      • Comment la reconnaître ?
      • Que faire ?
        • « Allô maltraitance personnes âgées » (ALMA)
        • « Aînés violence écoute »
      • Associations d’aides à domicile
      • Le droit des personnes âgées dépendantes
  • Chapitre 2 Le rôle des proches
    • Chacun son rôle
    • La protection des majeurs
      • La sauvegarde de justice
      • Curatelle
      • Mise sous tutelle
        • Coût d’une mise sous tutelle ou curatelle
      • Le mandat de protection future
        • Conditions particulières
    • L’abus de faiblesse
    • Le devoir alimentaire
    • La fin de vie
    • Les soins palliatifs
    • Euthanasie : ce que dit la loi
      • Le rapport Leonetti
• Sixième partie Se projeter dans l’avenir
  • Chapitre 1 La révolution démographique
    • Nouvel enjeu de santé publique
    • La retraite à 70 ans ?
    • Le cas japonais
  • Chapitre 2 Les solutions pour vivre ensemble
    • Un nouvel habitat collectif
      • Les résidences-services
      • La maison des Babayagas
    • L’accueil familial
      • Les « maisons familiales »
    • Le modèle du « baluchon » canadien
  • Chapitre 3 La science a de l’avenir
    • Les futures maladies de société
      • L’obésité
      • Des virus plus « méchants »
    • Les biotechnologies
    • De grandes avancées médicales
      • Un vaccin contre Alzheimer ?
      • Le nouvel élan des thérapies géniques
      • Des greffes de cellules souches pour réparer le cœur
      • Bientôt un cœur artificiel ?
    • Le génie technologique
      • La maison numérique
        • Tout contrôler à distance
        • Rester connecté en permanence
        • Un label Santé pour Internet
      • La ville du futur
      • Science à domicile
        • Une peluche pour faire travailler son cerveau
        • Un aide-soignant électronique
        • Le shopping sans effort
        • Costume bionique
      • Robots à tout faire
        • Robot humanoïde
        • Nounous télécommandées
        • Aide-soignante numérique
        • Consultations virtuelles
        • Infirmière (très) particulière
        • Robot à tout faire
        • Médecins fantômes
• Annexes
• Bibliographie
• Glossaire
• Index
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • Z
• Remerciements