Table des matières

• Introduction
• CHAPITRE 1. Comprendre les bases de l’épigénétique
  • QUAND LES ABEILLES BUTINEUSES SE TRANSFORMENT EN NOURRICES
  • LA SYMPHONIE DU VIVANT
  • DU LIVRE DE LA VIE AU LIVRE DE RECETTES
  • ADN : TROIS LETTRES CAPITALES POUR UNE DÉCOUVERTE MAJEURE
  • DE LA DOUBLE HÉLICE AU PROJET GÉNOME HUMAIN
  • DES BRINS D’ADN ATTACHANTS COMME DU VELCRO
  • LES HISTONES, OU LA CLÉ DU TIROIR SECRET
  • LE MALENTENDU DE L’« ADN POUBELLE »
  • LA FIN DU « TOUT GÉNÉTIQUE » OU LA GRANDE RÉVOLUTION DE L’ÉPIGÉNÉTIQUE
  • DÉPASSER LA GÉNÉTIQUE CLASSIQUE
  • « VRAIS » JUMEAUX ET ÉPIGÉNÉTIQUE
  • DES ABEILLES ET DE LA GELÉE ROYALE
  • DES COMPORTEMENTS ADAPTATIFS ANALOGUES CHEZ LES ABEILLES ET LES FOURMIS
  • L’INTELLIGENCE DES PLANTES
  • L’ÉPIGÉNÉTIQUE EST LA CLÉ DE LA SURVIE DES VÉGÉTAUX
  • MANAGER SON CORPS AVEC L’ÉPIGÉNÉTIQUE
• CHAPITRE 2. Comment changer sa vie : l’épigénétique en pratique
  • CES GENS ME RENDENT MALADE !
  • RÉDUIRE LES CALORIES AMÉLIORE L’ESPÉRANCE DE VIE
  • LA RÈGLE D’OR : MANGER EN COULEURS
  • MANGEZ GRAS ET LIMITEZ LE SEL
  • LES EFFETS BÉNÉFIQUES DE L’HUILE D’OLIVE SUR LES ARTÈRES
  • LE SUCRE, UN POISON POUR VOTRE CORPS
  • VIVE LE CHOCOLAT NOIR À 70 % DE CACAO !
  • MYSTÈRES ET VERTUS DE LA COMPLÉMENTATION ALIMENTAIRE
  • LA COMPLÉMENTATION, UNE RECETTE UNIVERSELLE
• CHAPITRE 3. Nos amis les microbes
  • IL FAUT RENDRE NOTRE MICROBIOME « HEUREUX »
  • LE MICROBIOME COMMUNIQUE AVEC NOTRE CERVEAU
  • NOUS POSSÉDONS UN SECOND CERVEAU… DANS L’INTESTIN !
  • QUE FAIT CONCRÈTEMENT LE MICROBIOME POUR NOUS ?
• CHAPITRE 4. Sport, plaisir, méditation : les autres clés de l’épigénétique
  • LES EFFETS ÉPIGÉNÉTIQUES POSITIFS DU SPORT
  • LE SPORT, UN ANTIDÉPRESSEUR NATUREL
  • LE SURF, UN SPORT EXTRÊME AUX EFFETS DES PLUS BÉNÉFIQUES
  • GESTION DU STRESS, MÉDITATION, YOGA ET ÉPIGÉNÉTIQUE
  • UN PONT ENTRE L’ORIENT ET L’OCCIDENT ?
  • LES EFFETS ÉPIGÉNÉTIQUES DES HORMONES DU PLAISIR
  • HARMONIE DU RÉSEAU FAMILIAL, PROFESSIONNEL ET SOCIAL
  • AMOUR ET ÉPIGÉNÉTIQUE : L’OCYTOCINE ET LA BIOCHIMIE DE L’AMOUR
  • LA POLLUTION, LE GRAND FLÉAU DE LA MODERNITÉ
  • TOXICITÉ ET ÉPIGÉNÉTIQUE : LES DANGERS DES « ÉPIMUTATIONS »
  • PERTURBATEURS ENDOCRINIENS : UN ENJEU MONDIAL DE SANTÉ PUBLIC
  • TABAC, ALCOOL : TOXICITÉ ÉPIGÉNÉTIQUE GARANTIE
• CHAPITRE 5. Lamarck et Darwin, la réconciliation
  • L’ÉTERNELLE DISPUTE : LAMARCK CONTRE DARWIN
  • L’ÊTRE HUMAIN EST L’ABOUTISSEMENT D’UNE LONGUE ÉVOLUTION DU RÈGNE ANIMAL
  • INNÉ ET ACQUIS : UN DÉBAT DÉPASSÉ
  • ÉPIGÉNÉTIQUE ET TRANSMISSION HÉRÉDITAIRE DE CARACTÈRES ACQUIS
  • LA DÉCOUVERTE DU « GÈNE ÉGOÏSTE »
• CHAPITRE 6. Mème et mémétique : une nouvelle vision de la société humaine
  • LE MÈME, ÉQUIVALENT CULTUREL DU GÈNE
  • UNE ÉVOLUTION NUMÉRIQUE
  • LES VIRUS INFORMATIQUES SONT-ILS VIVANTS ?
  • DE LA COMPÉTITION INDUSTRIELLE À LA DISRUPTION
  • DE LA GÉNÉTIQUE À LA MÉMÉTIQUE
  • LE POUVOIR DE MODIFIER L’ADN SOCIÉTAL
  • OÙ SE CACHE CET ADN SOCIÉTAL ?
  • DE L’ÉPIGÉNÉTIQUE À L’ÉPIMÉMÉTIQUE
  • L’INFLUENCE DES « MÈMES INTERNET » ET DES TWEETS DISRUPTEURS
  • LE « MEDIA VIRUS », UNE ARME DE DISRUPTION MASSIVE
  • LA FAUTE AUX « NEURONES MIROIRS »
  • COMMENT LUTTER CONTRE LES MÈMES TOXIQUES
• CHAPITRE 7. Une gouvernance citoyenne est-elle possible ?
  • VERS LE COUP D’ÉTAT (CITOYEN) PERMANENT ?
  • LA CYBVERSION, REMPART AUX GÉANTS DU NET ?
  • COMMENT MODIFIER L’ADN SOCIÉTAL EN « DISRUPTANT » LA POLITIQUE ?
  • POURQUOI LES OPINIONS NÉGATIVES APPARAISSENT-ELLES PLUS INTELLIGENTES ?
  • LA PEUR, UN MÉCANISME UTILE À LA SURVIE DE L’ESPÈCE
  • « LE CERVEAU FONCTIONNE COMME DU VELCRO AVEC LE MAL ET COMME DU TEFLON AVEC LE BIEN »
  • OSONS LA PENSÉE POSITIVE !
• CHAPITRE 8. Modifier collectivement l’expression de l’ADN sociétal
  • LE MODÈLE COOPÉRATIF : LA GARANTIE D’UNE SOCIÉTÉ PLUS HARMONIEUSE, RESPONSABLE ET ÉTHIQUE
  • LA FRANCE, LEADER DES COOPÉRATIVES ET MUTUELLES
  • UN MODÈLE HUMANISTE
  • UN MONDE MOINS AXÉ SUR LA COMPÉTITION, ASPIRATION DES MILLENNIALS
  • QUAND LA « SMART CITY » PERMET AUX HABITANTS DE MODIFIER COLLECTIVEMENT L’ADN SOCIÉTAL DE LEUR VILLE
  • L’ÉPIGÉNÉTIQUE ET L’ÉPIMÉMÉTIQUE POUR OPTIMISER LES POLITIQUES DE SANTÉ
  • NE PAS RATER LE TRAIN DE LA SANTÉ 3.0
  • « QUE TON ALIMENT SOIT TON MÉDICAMENT »
  • « UN CHANGEMENT DE LA CONSCIENCE COLLECTIVE »
• Conclusion
• Définitions
  • ARN, l’indispensable messager
  • Acétylation et méthylation
  • Les interrupteurs chimiques de l’épigénétique
• Remerciements
• Bibliographie
  • Articles
  • Rapports
  • Vidéos
• Notes
  • Introduction
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8