Table des matières

• Mentions légales
• Note de l’auteur
• Note de l’éditeur
• Je dédie ce livre :
• PRÉFACE DU PROFESSEUR CLAUDE JASMIN
• Introduction
• 1. LES BASES DE LA DELTA-MÉDECINE
  • Devenir acteur de sa guérison
  • Delta-médecine : un nouvel espace thérapeutique
  • Delta : le "petit quelque chose" qui change tout !
  • Delta-médecine et médecine officielle
  • Modifier sa vie en douceur
  • Pour les maladies graves comme pour les gens bien portants
  • Vers une médecine convergente
  • Ce qu’il faut retenir
• 2. CONSTRUCTION ET DECONSTRUCTION DE LA MALADIE
  • Dennis T. Jaffe
  • Nous naissons en bonne santé
  • Le défi de la génétique
  • Notre grand "livre de vie"
  • Les étapes du développement
  • L’impact décisif de la vie quotidienne
  • Notre "balance de Vie" et le point Delta
  • La pleine santé
  • Le point Delta
  • Les maladies chroniques ou dégénératives
  • "Reprogrammer" notre zone Delta
  • Confrontation avec la peur
  • Ce qu’il faut retenir
• 3. MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX GUÉRIR
  • Une indispensable collaboration
  • Le rôle essentiel des émotions
  • La Delta-médecine et les émotions
  • Le poids des mots ... pour dire les maux !
  • Comprendre, pour alléger le fardeau
  • Cancer : le territoire privilégié de la peur
  • Remplacer les mots qui font peur
  • Mettre fin aux conduites addictives
  • Il est toujours possible d’agir !
  • Un programme progressif
• 4. OUTIL Numéro 1 : LA DELTA-RESPIRATION
  • Un pont jeté entre le corps et l’esprit
  • Dans les coulisses de la respiration
  • La cage thoracique vue de face
  • Pourquoi respirons-nous ?
  • Calmer le coeur, le stress, les tensions, les émotions...
  • La bonne position des doigts sur le poignet pour sentir le pouls
  • Où et quand pratiquer la Delta-respiration ?
  • Les meilleures postures
  • La posture assise
  • La position du cocher
  • La position couchée
  • La position debout
  • Les cinq étapes du programme de Delta-respiration
  • 1ère étape : retrouver le bon rythme
  • 2e étape : favoriser la respiration abdominale
  • 3e étape : exploiter les pauses respiratoires
  • 4e étape : reprogrammer la détente neuromusculaire
  • 5e (et dernière) étape : une variante précieuse sur l’expiration
• 5. OUTIL N° 2 : LA DELTA-NUTRITION
  • Bien se nourrir : un savoir ancestral que nous avons perdu...
  • Manger et respirer : deux besoins vitaux indissociables
  • L’énergie des aliments
  • Pas de régime restrictif !
  • Connaissance scientifique et savoir empirique
  • L’évolution des habitudes nutritionnelles
  • Les grandes transformations alimentaires
  • Les conséquences des transformations alimentaires
  • Le rôle de l’alimentation dans les problèmes métaboliques
  • Le rôle de l’alimentation dans les cancers
  • L’index Slim-data : la base de la rééducation métabolique
  • ZONE VERTE
  • ZONE VIOLETTE
  • Votre Delta-nutrition en pratique
  • Quelques conseils supplémentaires... et précieux !
    • Le pain
    • Le soja
    • L’alimentation biologique
  • Bien utiliser les compléments alimentaires
• 6. OUTIL N° 3 : LA DELTA-DÉTOXICATION
  • Les grands organes émonctoires
  • Le rôle de la détoxication
  • La détoxication intestinale
  • La détoxification hépatique
  • La détoxification rénale
  • Mes formules détox "spécial" problèmes cellulaires
  • Les compléments alimentaires "détox"
  • De l’écologie personnelle à l’écologie planétaire
  • Ce qu’il faut retenir
• 7. OUTIL N° 4 : LA DELTA-RELAXATION
  • Stress, immunité et système hormonal
  • La psychosomatique : l’action de l’esprit sur le corps
  • La somato-psychique : l’action du corps sur l’esprit
  • L’annonce de la maladie : un stress majeur
  • Apaisement et réconciliation
  • Pour ceux qui suivent une radiothérapie ou une chimiothérapie
  • La Delta-relaxation : entre psychosomatique et somato-psychique
  • La Delta-relaxation en pratique
    • 1er exercice : "Je visualise mon corps détendu"
    • 2e exercice : "Je me réconcilie avec l’organe malade"
    • 3e exercice : "Je crée le calme en moi"
    • 4e exercice : "Je détends une zone clé de mon corps"
    • 5e exercice : pour accompagner une chimiothérapie ou une radiothérapie
  • Ce qu’il faut retenir
• 8. OUTIL N° 5 : LA DELTA-PSYCHOLOGIE
  • Delta-psychologie et psychothérapie
  • "Bouger", sans faire un geste...
  • Pensées et émotions : deux univers différents mais convergents
  • L’influence des émotions sur le corps
  • Les émotions au quotidien
  • Les émotions et la santé
  • La vie, royaume des inégalités ?
  • Nos trois émotions fondamentales
  • Rancune et culpabilité : deux "poisons intimes"
  • Le rôle de la Delta-psychologie
  • Exprimer son "désir de pardon"
  • La Delta-psychologie en pratique
    • Exercice n° 1 : un rituel bien codifié, "la phase d’écriture"
    • Exercice n° 2 : "la phrase symbolique"
    • Exercice n° 3 : "les actes de libération"
    • Protocole de libération n° 1
    • Protocole de libération n° 2
  • En synthèse pratique
  • Ce qu’il faut retenir
  • Avant de conclure...
• Conclusion
• ANNEXE
  • Annexe 1 - Mes 10 conseils de "santé pratique"
  • Annexe 2 - Pour aller plus loin...
  • Annexe 3 - Bibliographie commentée
    • Ouvrages de phytothérapie
    • Ouvrages de psycho-médecine et de prise en charge "globale" de la maladie
    • Ouvrages de travail sur soi et d’ouverture d’esprit "en conscience"
  • Annexe 4 - Le défi des neurosciences
    • Le soutien psychologique stimule les défenses immunitaires
    • La concentration sur les biorythmes soigne l’asthme
    • La stimulation mentale décuple la force musculaire
    • La méditation transcendantale fait baisser l’hypertension
• Glossaire
• REMERCIEMENTS