Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin

Résumé

« Des connaissances réjouissantes qui devraient être connues de tous : le livre qui manquait ! » Lilou Macé Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme. Ces semaines sont pourtant éprouvantes pour la mère comme pour le nouveau-né : manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions à fleur de peau, pour affronter une phase de bouleversements. Cette période représente un enjeu majeur pour la santé future de la mère. Dans de nombreuses cultures, elle fait ainsi l'objet de soins adaptés (conseils en nutrition, bandage du bassin, massages...). Ce guide est une invitation à vivre pleinement ces premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT...) et une organisation adaptée avec l'aide des proches. Outre des ajouts relatifs au rôle essentiel du partenaire pendant cette période ou à la santé du nourrisson (prématurités, hospitalisation), cette nouvelle édition, revue et augmentée, aborde notamment le sujet de la sexualité après la naissance. Un ouvrage essentiel pour favoriser la rencontre de la mère et de l'enfant !

Auteur  :
Chadelat, Céline
Contributeur  :
Mahé-Poulin, Marie
Éditeur :
Paris, Presses du Chatelet,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (407 p.) ; 23 cm
ISBN :
9782381950365.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Sommaire
  • Préface
  • Introduction
  • Première partie DEVENIR MÈRE, UNE TRANSFORMATION
    • 1 Le Mois d’Or : une période délicate et oubliée
    • 2 Dépasser les clichés sur l’après-naissance
    • 3 S’accorder une parenthèse, un enjeu pour les mères et les couples
    • 4 La confrontation au réel, la force et l’amour
  • Deuxième partie AVANT LA NAISSANCE, SE PRÉPARER AU MOIS D’OR
    • 5 Les bienfaits de l’anticipation
    • 6 Se préparer au Mois d’Or, UNE AFFAIRE DE COUPLE
    • 7 L’alimentation : faites-en une priorité
    • 8 Prévoir des semaines de repas chauds, SAVOUREUX ET NUTRITIFS
    • 9 L’essentiel des meilleurs aliments et recettes pour les quarante jours
    • 10 Organiser un espace de maternage à soi et chaleureux
    • 11 Les ressources bien-être : CALME, CHALEUR, LENTEUR
    • 12 S’organiser grâce à son cercle de soutien
    • 13 Nourrir et préparer son esprit
  • Troisième partie BIEN VIVRE LA NAISSANCE
    • 14 Que signifie « bien vivre son accouchement » ?
    • 15 Être bien accompagnée
    • 16 Se préparer à donner naissance
    • 17 S’informer pour des choix éclairés
    • 18 Des ressources pour traverser la grande expérience
  • Quatrième partie LES PREMIÈRES HEURES : LE TEMPS DE LA RENCONTRE
    • 19 La femme qui enfante est une reine
    • 20 Un feu d’artifice d’ocytocine
    • 21 Votre bébé est un extraterrestre
    • 22 Favoriser l’équilibre émotionnel
  • Cinquième partie NOTRE CORPS DE FEMME APRÈS L’ACCOUCHEMENT
    • 23 Les maux du postpartum, parlons-en !
    • 24 Préserver son périnée : commencez dès la naissance
      • 25 Des outils pour le corps et l’esprit
    • Sixième partie QUE VIT VOTRE BÉBÉ PENDANT LE MOIS D’OR ?
      • 26 Une relation d’une exceptionnelle intensité psychique et affective
      • 27 Décrypter ses pleurs
      • 28 Porter son bébé
      • 29 Nourrir son nouveau-né
    • Septième partie TRAVERSER LES DIFFICULTÉS
      • 30 Quatre grandes difficultés du Mois d’Or
      • 31 Des renoncements libérateurs
      • 32 Vivre un Mois d’Or lorsqu’on a déjà des enfants, c’est possible !
      • 33 Critiques, remarques et conseils : LES GéRER ET APPRENDRE à S’EN PRéSERVER
    • Huitième partie L’INCROYABLE POTENTIEL DU MOIS D’OR
      • 34 Une fenêtre dans l’espace-temps
      • 35 Trois expériences inspirantes offertes par le Mois d’Or
      • 36 Le temps de la mue
      • 37 L’état d’ouverture de la mère et de l’enfant
      • 38 Quarante jours d’un état à part
    • Neuvième partie LE MOIS D’OR, ET APRÈS ?
      • 39 Oser vivre son Mois d’Or… jusqu’au bout
      • 40 Préparer la transition pour éviter la crise
      • 41 Périnée et rééducation
    • Dixième partie LE RÔLE DU DEUXIÈME PARENT
      • 42 Le père ou le deuxième parent : le garant du mois d’or
      • 43 Les bonnes étoiles du Mois d’Or
      • 44 Des clés pour soutenir la jeune maman durant son Mois d’Or
    • Onzième partie LA SEXUALITÉ EN POSTPARTUM
      • 45 Le désir après l’arrivée de l’enfant
      • 46 QUAND LE CORPS DE LA FEMME A BESOIN DE TEMPS POUR SE REMETTRE
      • 47 LA RÉSURGENCE DE SOUVENIRS TRAUMATIQUES
    • Douzième partie VIVRE UN MOIS D’OR QUAND LA SITUATION EST DIFFICILE
      • 48 Quant la santé du nourrisson est en difficulté
      • 49 QUELQUES CONSEILS POUR LES PARENTS DE BéBéS HOSPITALISéS ET LEURS PROCHES
    • Douzième partie LES QUARANTE JOURS DU MOIS D’OR SELON CERTAINES CULTURES
      • 50 Impureté ou intériorité ?
      • 51 Retrait et esprit de communauté
      • 52 Une solidarité qui existe aussi dans notre histoire culturelle
    • Quatorzième partie MIND MAPS ILLUSTRÉES
      • L’esprit du Mois d’Or…
    • Quinzième partie ASTUCES CUISINE ET RECETTES RÉCONFORTANTES POUR LE MOIS D’OR
      • Conclusion
    • ANNEXES
      • La difficulté maternelle : comment la repérer ?
      • Les caractéristiques de la dépression post-partum
      • Bibliographie

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