Table des matières

• Avant-propos
• Présentation
  • La plus charmante :
    Colette, 92 ans, veuve
  • La plus impressionnante :
    Dominique, 70 ans, mariée depuis cinquante-trois ans
  • La plus drôle :
    Jackie, 70 ans, divorcée et veuve
  • La plus poétique :
    Claudia, 63 ans, veuve
  • La plus puissante :
    Patricia, 58 ans, remariée
  • La plus volontaire :
    Natacha, 54 ans, en couple
  • La plus sage :
    Perla, 76 ans, veuve
  • La plus vieille :
    Arlette, 101 ans, veuve
  • La plus insatiable :
    Marie-France, 76 ans, veuve
  • La plus insaisissable :
    Sophie Fontanel, 58 ans, célibataire
• Première partie Le travail comme épanouissement !
  • Chapitre 1 Rester active après la retraite
    • Continuer à travailler après la retraite
    • Continuer à mener des projets avec passion
  • Chapitre 2 Réaliser ses rêves
    • Se réinventer, changer de métier,
      avoir plusieurs métiers, avoir mille vies !
    • Aller plus haut, se dépasser
    • 50 ans, l’âge de la réinvention
• Deuxième partie La vie sociale des perennials
  • Chapitre 1 Voir du monde pour continuer à faire partie du monde
    • Sortir, s’entourer et faire des activités comme à 20 ans !
    • Vivre avec son temps
    • Voyager
  • Chapitre 2 Se régénérer au contact des jeunes générations
    • Cultiver l’amitié avec des jeunes
    • Travailler avec des jeunes talents
• Troisième partie Accepter son apparence physique
  • Chapitre 1 S’accepter et s’entretenir
    • S’accepter avec bienveillance
    • Le syndrome du rétroviseur
    • S’entretenir, préserver son capital santé
    • La vérité sur la ménopause
  • Chapitre 2 Oser être soi-même
    • S’autoriser les cheveux blancs
    • Apparence :
      « La vieillesse n’est pas une descente aux enfers du look »
    • La hantise de la péremption
    • Les rides, la peau
• Quatrième partie L’amour au temps des perennials
  • Chapitre 1 Les secrets des couples qui durent
    • Entretenir la flamme au quotidien
    • Faire de son couple un projet de vie
  • Chapitre 2 Une nouvelle vie amoureuse après 50 ans ?
    • Construire un nouveau couple après un divorce
    • Réinventer sa vie après le deuil de son compagnon
• Cinquième partie La vie sexuelle des perennials
  • Chapitre 1 Déconstruire les clichés et les tabous
    • Pas de sexualité, et encore moins de passion !
    • Une perte du désir sexuel au fil des ans ?
  • Chapitre 2 Une nouvelle sexualité
    • La mutation de la vie sexuelle
    • Une nouvelle jouissance
    • Le cas de la ménopause
• Sixième partie Cultiver des émotions clés et la confiance en soi
  • Chapitre 1 Avoir confiance en soi et en l’avenir
    • S’affranchir du regard des autres
    • Devenir leader
    • Cultiver sa philosophie de vie
  • Chapitre 2 Se régénérer en cultivant des émotions clés
    • Cultiver la joie, l’humour et l’ouverture d’esprit
    • Cultiver l’optimisme
• Septième partie La vieillesse n’est pas celle que vous croyez
  • Chapitre 1 Relativiser la notion de vieillesse
    • Différencier « le grand âge » de « la jeune vieillesse »
    • Se libérer des obligations
    • La voie de la transmission
    • Les mauvais côtés : les décès des proches
  • Chapitre 2 Déconstruire la notion de jeunesse
    • C’est quoi être jeune ?
    • Pourquoi les femmes n’ont-elles pas le droit de vieillir ?
    • Bien vieillir, ça s’apprend
  • Chapitre 3 Les perennials, au-delà de l’âge et des générations
    • Ne plus se définir par son âge
    • Ne plus se définir par sa génération
  • Conclusion
• Remerciements
• Références
  • Les livres
  • Les comptes Instagram
  • Les émissions télé, vidéos et conférences TED
  • Divers