Table des matières

• Sommaire
• Introduction
  Le regard inédit de Brad Gilbert
  sur la victoire d’Andre Agassi
  aux Internationaux de France 1999
  • ENTRER DANS L’HISTOIRE AUX FORCEPS
  • LE TIRAGE AU SORT DE L’ENFER
  • QU’EST-CE QUI CLOCHE ?
  • ANDRE S’INQUIÈTE
    DES OPPORTUNITÉS MANQUÉES
  • ANDRE AU PIANO
  • VIVE LE TENNIS FRANÇAIS !
    • Les prétendants
      • Tsonga, la puissance innée
      • Le numéro de haute voltige de monfils
      • Gasquet, le futur Noah
      • Le tennis sans panache de Simon
      • Les étoiles montantes
• Gagner à tout prix au XXIe siècle
  • PLUS LES CHOSES CHANGENT,
    PLUS NOUS RESTONS FIDÈLES À NOUS-MÊMES
• Préface de la première édition
  L’art sans la manière ?
• McEnroe :
  un maître qui perd sans la manière
  • MA BANQUE, ELLE,
    NE TROUVE RIEN À REPROCHER À MON STYLE
  • LE NOUVEAU « VOUS » PERFECTIONNÉ :
    UNE AMÉLIORATION DE 20 %
  • LE TENNIS SANS CERVELLE :
    LE JOUEUR IRRÉFLÉCHI
    • Le tennis malin est un processus en trois étapes :
• Première partie L’AVANTAGE PRÉCOCE
  Le match commence avant le premier point
  • 1 Préparation mentale :
    l’avantage de l’avant-match
    • PASSER PRO : JEUNESSE ET INNOCENCE
    • COMMENCEZ LE MATCH
      AVANT QU’IL NE DÉBUTE
    • À QUEL MOMENT VOUS ÉCHAUFFER ?
    • LA CHECK-LIST MENTALE D’AVANT MATCH
    • LA STRATÉGIE
    • RÉGLEZ VOTRE BOUSSOLE MENTALE
    • PRÉPARATION EN TOURNOI :
      BECKER ET CONNORS
      (ADAPTER SES COUPS À SON ADVERSAIRE)
      • Me démener face à Boris
      • Mon analyse mentale et ma stratégie face à Becker
      • US Open 1987 – court de Grandstand
        Becker vs Gilbert
        Huitièmes de finale
      • La préparation d’avant match porte ses fruits
      • Chaque joueur est unique,
        mais Connors l’est encore plus que les autres !
      • Mon analyse et ma stratégie concernant Connors
      • Masters 1987 – Madison Square Garden
        Connors vs Gilbert
      • Totalement géniaux, totalement différents
      • Soyez prêt à jouer au moment de jouer
      • L’importance de la préparation d’avant match
        (et d’une pointe de provocation)
      • Avoir la « gagne »
  • 2 Le matériel : votre équipement
    peut vous aider à remporter la victoire
    Qu’est-ce qu’il y a dans ces gros sacs
    que transportent les pros ?
    • MON MATÉRIEL
      • Ma boisson énergisante secrète : l’eau
      • Les aliments riches en énergie
      • Les raquettes supplémentaires
      • Bandages et pansements
      • Une paire de tennis de rechange
      • Les chaussettes de rechange
      • Les antidouleur
      • L’ibuprofène
      • Les électrolytes sous forme de gélules
      • Les grips
      • Les lacets de chaussures
      • Les croisillons de cordage
      • Une casquette avec visière
      • Les serviettes
      • La glace
      • Les bandeaux
      • Des tee-shirts propres
      • Les Jolly Ranchers
      • Papier et stylo
      • Les lunettes de soleil
      • Vérification des paramètres de vol
    • L’INSPECTION DE VOTRE ÉQUIPEMENT
      • Les besoins quotidiens de base
      • Le joueur ultra-équipé
  • 3 Les étirements gagnants
    • LES QUATRE (OU CINQ)
      MINUTES MAGIQUES DE MARK
      • La flexibilité dynamique
        • Faites des tours de carré
        • Bottez-vous les fesses
        • Le lever de genou
      • La flexibilité statique
        • La cigogne
        • La révérence à l’empereur
        • Étirez votre aine
  • 4 La technique du micro-ondes :
    dégelez rapidement vos coups
    • DEUX EXTRÊMES : DEUX ERREURS
    • LE PLAN DE TRAVAIL :
      SIMPLICITÉ ET CONCISION
    • COMMENT DÉGELER VOS COUPS
      EN SEPT MINUTES ET
      QUARANTE-CINQ SECONDES
      • Quatre-vingt-dix secondes : échanges de volées
      • Quatre minutes :
        exécutez de bonnes frappes en fond de court
        • Ne trichez pas
      • Trente secondes : le smash
      • Quinze secondes : le lancer de balle
      • Une minute : le service
      • Trente secondes : le retour de service
      • Connaître son adversaire : l’analyse rapide
  • 5 Quatre « reconstituants » :
    surmonter la nervosité de l’avant-match
    • LES « RECONSTITUANTS » DE GILBERT
      • 1. Respirez comme un asthmatique
      • 2. Gardez le pied léger
      • 3. Lisez les logos
      • 4. Chantez
    • VOTRE ESPRIT NE PEUT PENSER
      À DEUX CHOSES À LA FOIS
      • L’approche de Connors face à la nervosité
      • Paré pour la compétition
  • 6 Le départ intelligent :
    prendre rapidement l’avantage
    • UN DÉPART SUR LES CHAPEAUX DE ROUES
      • Comment prendre le meilleur départ possible :
      • 1. Ne servez jamais le premier
      • Les six raisons de ne pas servir le premier
        • 1. Le premier service ne représente pas
          une grande menace
        • 2. Le service est moins bon en début de partie
        • 3. Votre temps d’échauffement est rallongé
        • 4. L’impact psychologique
        • 5. Perdre le premier jeu
          n’est pas forcément mauvais signe
        • 6. Un premier break rapide
          peut avoir son importance
      • Les exceptions à la règle
      • Le vent et le soleil
      • 2. Commencez votre match
        à la manière d’Ivan Lendl
      • 3. Jouez correctement les deux premiers jeux
        • Pas de fautes directes
        • Servez avec mesure
        • Ne vous détendez pas
        • Mettez votre adversaire à l’épreuve sans tarder
      • 4. Exploitez le premier arrêt au stand
        • Jouez au tennis
          comme vous feriez des affaires
• Deuxième partie LE JEU INTELLIGENT
  Trouver le moyen de gagner
  • 7 Les clés de la victoire
    • QUI FAIT QUOI À QUI ?
    • LA COMBINAISON DU COFFRE-FORT
    • FAT FRITZ ET MON PETIT RÉPERTOIRE
    • LE DÉTECTEUR DE MENSONGE DU TENNIS :
      LA PRESSION
    • AGASSI AU PREMIER REGARD
    • SOYEZ UN ÉCLAIREUR AVISÉ
    • CONNAIS-TOI TOI-MÊME
      (ET CONNAIS TON TENNIS)
    • « UN IDIOT, C’EST CELUI QUI NE SAIT PAS
      CE QU’IL NE SAIT PAS » (ANONYME)
    • PRENEZ DES NOTES PENDANT
      ET APRÈS LE MATCH
    • NE TIREZ PAS TROP VITE
      DE MAUVAISES CONCLUSIONS
    • LA COMBINAISON DU COFFRE-FORT
      DE KRICKSTEIN
      • La récompense
  • 8 Contrer la stratégie de l’adversaire
    • IDENTIFIER LE PROBLÈME
    • D’ABORD, LES MAUVAISES NOUVELLES
    • MAINTENANT, LES BONNES NOUVELLES
    • ÉVITEZ LA SOUS-ESTIMATION
      COMME LA SURESTIMATION
      • 1. Le joueur de fond de court
        • La patience est votre meilleure alliée
          • Préparez-vous à souffrir
          • Pourquoi vous perdez face à un joueur de fond de court
        • Montez au filet
        • Obligez le joueur de fond de court
          à monter au filet
          • Grigsby le Magnifique tente une volée
        • La douceur à votre service
        • Exécutez votre second service en premier
          • Sans vouloir vous offenser
      • 2. Le joueur rapide
        • Ne laissez pas un coureur courir
      • 3. L’attaque sur votre revers
        • Ne surestimez pas votre revers
        • Évitez le revers si nécessaire
        • Montez au filet
        • Attaquez le second service
        • Sans oublier le lob
      • 4. Le service
      • 5. Le retour de service
      • 6. Le spécialiste du service-volée
        • Veillez à suivre des yeux
          le bon objet en mouvement
        • Un retour de service en douceur
        • Faites un retour explosif
          directement sur l’adversaire
        • Retour de service croisé
        • Apprenez à apprécier le lob
        • Coordination à volonté
      • 7. Le service faible
        • Revenez à l’intérieur du court
        • Gardez vos pieds en mouvement
        • Raccourcissez votre prise de raquette
          et votre prise d’élan
        • Frappez avec votre raquette,
          pas avec votre ego
      • 8. Le service de gaucher
        • Comportez-vous en chat de gouttière
          • Le camembert du tennis
        • Ne faites pas confiance au gaucher
          • La mise en pratique contre McEnroe
      • 9. Le boulet de canon
        • Reculez de trois pas
        • Avancez de trois pas
        • Raccourcissez votre prise
        • Divisez votre prise d’élan par deux
      • Semez la pagaille dans l’esprit adverse
  • 9 Les sept points d’avantage cachés
    • UNE DYNAMIQUE IMPLACABLE
    • LES POINTS D’AVANTAGE
      ATTIRENT L’ATTENTION
    • DÉCHIFFRER L’INSTANT :
      LE « TROPHÉE DE MORPHÉE »
    • VOTRE SYSTÈME D’ALARME AU TENNIS
      • Les sept points d’avantage cachés :
      • 1. Le point de perspective
        • Règle n° 1 : envoyez ou renvoyez
        • Règle n° 2 : soyez raisonnable après le service
      • La pression paralyse
      • 2. Le jeu de perspective
        • Le septième jeu « crucial »
          ne l’est pas tant que ça
        • Jouez tel un boa constrictor
      • 3. Les jeux de domination
        • Règle n° 1 : méfiez-vous de l’ours blessé
          • Le mordant d’un joueur
          • Faites tomber votre adversaire et maintenez-le à terre
        • Règle n° 2 : méfiez-vous du joueur satisfait
          ou ne vendez pas la peau de l’ours
          avant de l’avoir tué
          • L’Ours blessé et le Joueur satisfait font la paire
          • La brèche : colmatez-la ou engouffrez-vous dedans !
          • McEnroe s’y connaissait en dynamique
          • Endossez le rôle de votre partenaire de double
      • 4. Creuser l’écart
        • Être offensif ne signifie pas frapper plus fort
        • Ma devise : NMPP
        • Les meilleurs pour creuser un écart
        • Soyez un bon menteur
      • 5. Ne pas laisser le match vous échapper
        • Changer de chemise
        • Réviser sa stratégie
      • 6. Les tactiques du tie-break
      • 7. Conclure un match
    • SOYEZ GÉNÉREUX AVEC LES BONNES ŒUVRES,
      PAS AVEC VOTRE ADVERSAIRE !
  • 10 L’arrêt au stand : révision des coups
    • QUE FAIRE EN CAS DE DÉBÂCLE ?
      • Le coup droit défaillant
        • Mieux vaut tard que jamais ? Faux !
        • « La balle est au filet : suis-je prêt ? »
      • Le blues du revers
        • À l’impossible nul n’est tenu
      • Votre service se détériore
        • Regardez dans le miroir :
          y voyez-vous pete sampras ?
        • Rétrogradez de la quatrième à la troisième
      • La volée fuyante
        • Allez à la rencontre de la balle
      • Le smash en difficulté
        • Privilégiez le placement
    • JOUER DANS LE VENT
      • Commencez avec le vent de face
      • Réduisez votre lancer
      • Raccourcissez vos balles
      • La meilleure arme contre le vent
    • UNE DERNIÈRE CHOSE CONCERNANT
      LE JEU DE JAMBES
    • LA PRATIQUE NE FAIT PAS TOUT,
      MAIS ELLE Y CONTRIBUE
      • Entraînez-vous à la manière de jack nicklaus
    • COMMENT PROGRESSER ?
  • 11 Apprendre auprès
    des joueurs de légende
    • ANDRE AGASSI
      • La leçon d’Agassi :
    • IVAN LENDL
      • La leçon de Lendl :
    • BORIS BECKER
      • L’essentiel de Becker :
    • JOHN MCENROE
      • L’attaque de Mac :
    • STEFAN EDBERG
      • L’excellence d’Edberg :
    • JIMMY CONNORS
      • La leçon de Jimbo :
    • JIM COURIER, « TERMINATOR II »
      • Imiter Courier :
    • PETE SAMPRAS, « LE FLINGUEUR »
      • Les principes de Pete :
    • BRAD GILBERT
      • Les bases de Brad :
• Troisième partie MANŒUVRES PSYCHOLOGIQUES
  ET ART DE LA DÉCONCENTRATION
  Récits du circuit
  • 12 Les maîtres de la rage :
    Connors et McEnroe
    • LES DEUX SORTES
      DE PRESSION PSYCHOLOGIQUE
    • LES MEILLEURS POUR ÊTRE LES PIRES
      • Le pétage de plombs de Connors :
        Chicago, 1985
    • CRIER OU NE PAS CRIER ?
      TELLE EST LA QUESTION
    • COMMENT CONTRÔLER VOTRE COLÈRE
      • Éteignez le feu, pas l’étincelle
      • Canalisez votre colère
      • Ne vous jetez pas la pierre
      • Prévoyez une soupape de sécurité
    • LA COLÈRE, DEUXIÈME PARTIE :
      LE BON, LA BRUTE ET JOHN MCENROE
    • TEMPÊTE SUR LE COURT
    • L’IVRESSE DE LA VICTOIRE CONTRE MCENROE
  • 13 L’arme fatale de Lendl
    • LENDL VS GILBERT : QUART DE FINALE
      VOLVO INTERNATIONAL
      DE STRATTON MOUNTAIN (VERMONT), 1986,
      ENJEU 315 000 DOLLARS
    • LE RAGOÛT DE TORTUE À SON PAROXYSME
    • COMMENT CONTRER
      LES TACTIQUES DE RALENTISSEMENT
    • FACE À UN JEU LENT, JOUEZ LENTEMENT
    • CELA PEUT AUSSI VOUS ARRIVER :
      DR J. ET LE MOULIN À VENT
  • 14 Agassi : l’excès de vitesse
    • AYEZ CONSCIENCE DE VOTRE VITESSE LIMITE
    • FAITES LE MORT
    • GARDEZ VOTRE COMPASSION POUR VOUS
  • 15 Comment gérer la fourberie
  • 16 Un match à un million de dollars :
    la guerre contre Wheaton
    • PRÉPARATION MENTALE D’AVANT MATCH
    • LE JOUEUR 100 % AMÉRICAIN ?
    • LA GUERRE CONTRE WHEATON
      • « Bitte, meine Herren, spielen Sie Tennis »
      • Querelle de famille
      • Nez à nez avec Wheaton
    • UNE ROUTE LONGUE ET SINUEUSE
  • 17 Le mode compétition : un réflexe
    • COMMENT EN FAIRE
      UNE PARTIE INTÉGRANTE DE VOTRE JEU
    • DÉSIR, DÉVOUEMENT ET APPLICATION
    • GESTION MENTALE
    • L’AVANTAGE PRÉCOCE
    • JOUEZ INTELLIGEMMENT
    • ART DE LA DÉCONCENTRATION,
      TECHNIQUES D’INTIMIDATION
      ET MANŒUVRES PSYCHOLOGIQUES
    • LES RÈGLES D’OR DE GILBERT
      • Élaborez une stratégie
      • Ne vous précipitez pas
  • 18 En route pour la première place !
    • BRAD GILBERT
      OU COMMENT TRANSMETTRE SES ACQUIS
      • Coaching vs jeu
      • La première place mondiale en jeu
      • Un démarrage rapide
      • Le point parfait
      • Le tennis rock and roll
      • Comment je suis devenu l’entraîneur d’Andre
      • La magie de la foi
      • Vision à long terme
    • ANDRE AGASSI ET LA STRATÉGIE
      DE GAGNER À TOUT PRIX
      • Apprécier le jeu « sans style » de Brad
      • Une formule gagnante
      • « Élaborer un plan d’attaque »
      • La stratégie
      • Transformer les faiblesses en atouts
      • Le boulet de canon de Courier
      • L’entêtement de Boris Becker
      • La quasi-perfection de Pete Sampras
      • Michael Chang au défi
      • Triompher de ses propres erreurs
      • Gagner à tout prix
• Remerciements
• À propos des auteurs