Table des matières

• Avant propos : pourquoi ce livre ?
• Introduction
  • Alors, que faire à la place ?
  • 1. Prévenir et déjouer les crises
  • 2. Établir de bonnes relations avec ses enfants
  • 3. S’occuper de soi pour savoir gérer ses émotions
  • 4. Podcasts d’hypnose
• Quelques principes pour commencer
  • Quelques principes pour commencer
    • Créer le monde qui nous convient
    • Laisser tomber la culpabilité (et les reproches)
    • Des idées à mettre en pratique
    • Une dernière chose (à ne jamais oublier)
• Première partie
  • Prévenir et déjouer les crises
    • Prévenir les crises
      • Sortir du rapport de force
      • Premiers signes de colère, que faire pour votre enfant ?
        • Apprendre à entrer dans son monde
          • 1. La synchronisation, c’est quoi ?
          • 2. Accueillir, valider les émotions de l’enfant
          • 3. L’écoute active
        • Détourner l’attention
          • 1. Lui parler du futur
          • 2. Personnifier des objets
          • 3. Utiliser l’humour
        • Mener l’enquête
      • Premiers signes de colère, que faire pour vous ?
        • Technique 1, 2, 3, 4
        • Créer votre interrupteur positif
          • 1. Se fabriquer un ancrage
          • 2. La méthode en action
        • Changer rapidement d’émotion
          • 1. Un peu de maths pour gérer ses émotions
          • 2. La méthode en action
        • La technique de l’escabeau
    • Déjouer les crises
      • La synchronisation
      • Dissocier l’enfant de sa colère
      • Questionner la colère
      • La phrase stratégique pour parents pressés
• Deuxième partie
  • Établir de bonnes relations avec ses enfants
    • Principe n° 1 : vos enfants perçoivent-ils votre amour ?
      • La perception du monde
        • Les visuels
        • Les auditifs
        • Les kinesthésiques
      • Le langage non verbal et d’autres indices à récolter
      • L’amour inconditionnel
    • Principe n° 2 : les phrases qui provoquent la colère
      • Les étiquettes et surnoms
      • Les généralisations
      • Quand on dit « non »
      • Alors, comment dire « non » sans dire « non » ?
      • Quelles limites poser ?
      • Ne pas dire « mais »
      • La négation, une suggestion déguisée
    • Principe n° 3 : les besoins de l’enfant
      • Les caprices n’existent pas
      • Les besoins de l’enfant
        • Besoins physiologiques
        • Besoin d’être en relation (besoin d’appartenance)
          • 1. Comment le reconnaître
          • 2. Pour le combler
        • Besoin de sentir son pouvoir
          • 1. Comment le reconnaître
          • 2. Pour le combler
        • Besoin de construire son identité
          • 1. Comment le reconnaître
          • 2. Pour le combler
• Troisième partie
  • S’occuper de soi pour savoir gérer ses émotions
    • Avoir une vision claire de votre objectif
      • Quoi ?
      • Quand ?
      • Responsabilité ?
      • Imaginez…
      • Vérification
      • Qui a dit qu’on devait être parfaite ? ou le mythe de wonder woman
    • Apprendre à respecter ses besoins, prendre soin de soi
      • Besoins physiologiques
      • Besoin d’être en relation (besoin d’appartenance)
        • Le papa
        • La famille
        • Les amis
        • Les voisins
        • Les copains de nos enfants
      • Besoin de sentir son pouvoir en construisant sa boussole intérieure
      • Besoin de développer son identité
    • Mon passé influence mon présent
      • L’enfant, notre miroir
        • Accepter son émotion
        • Mise en pratique
      • Réparer son passé
      • Me donner de nouvelles possibilités (mes croyances)
      • L’EFT pour gérer ses émotions au quotidien
    • Avant de se quitter
• Annexe
  • « Qui aime bien châtie bien » ? …
    Ah bon, vraiment ?!
    • La punition rend agressif, violent et peureux
    • La punition bloque l’apprentissage et le développement du cerveau