Table des matières

• A propos de l’auteur
• Introduction
• 1. Qu’est-ce que la présence?
  • Les composantes de la présence
  • La présence, c’est les cinq prochaines minutes
  • Gomment est ressentie et perçue la présence
  • Le moi synchrone
• 2. Croire en sa propre histoire
  • Exprimer votre moi authentique idéal
  • «Agir » avec présence
• 3. Faire silence et apprendre à écouter, ou comment la présence engendre la présence
  • L’acte de présence
  • Arrêter d’être bidon
  • Se taire
  • Laisser la présence parler pour elle-même
• 4. Je ne mérite pas d’être là
  • Quand on se voit comme un imposteur
  • Il y a beaucoup plus à en dire que nous le pensions...
  • Dans les griffes de l’imposteur
  • J’ai moi-même été une imposture
  • Est-ce qu’on peut en finir avec l’imposteur qui est en nous?
• 5. Comment l’impuissance enchaîne la personnalité (et comment le pouvoir la libère)
  • Pouvoir personnel contre-pouvoir social
  • Le sentiment d’impuissance et son paradoxe
    • Les sentiments d’impuissance altèrent la pensée
    • Les sentiments d’impuissance nous rendent égocentriques
    • Les sentiments d’impuissance nous empêchent d’être présents
  • Les avantages des sentiments de puissance
    • Le pouvoir peut nous protéger
    • Le pouvoir peut nous aider à établir des liens
    • Le pouvoir peut libérer nos pensées
    • Le pouvoir peut nous rendre plus synchrones
    • Le pouvoir peut inciter à l’action
    • Le pouvoir peut donner plus d’efficacité à nos actions
  • Le pouvoir influe sur notre physiologie
  • Est-ce que le pouvoir corrompt?
• 6. Dos voûté, mains jointes : le langage du corps
  • Le pouvoir développe notre langage corporel
  • Marcher et parler avec fierté
  • L’impuissance affaisse le corps
  • Langage corporel et genre
    • De l’intimité, pas d’intimidation
    • Vous outrepassez peut-être les conventions propres à chaque culture
• 7. Surfez, souriez et chantez, le bonheur suivra
  • «Je suis heureux parce que je chante»
  • A propos du visage
  • La présence à travers le corps
  • Vous disposez déjà des outils nécessaires à la présence
  • Atteindre la présence par la posture
• 8. Le corps forge l’esprit (alors on fait l’étoile !)
  • Nos expériences sur les Power Postures
  • Les sentiments, les émotions
  • Les pensées
• Les actes
  • Le corps
  • La douleur
  • La performance et la présence
  • L’iPosture
  • Se représenter une posture de puissance (le corps, c’est dans la tête)
  • La posture virtuelle
  • Garde-à-vous
  • On fait l’étoile !
  • Les poses préparatoires
• 10. Mini-ajustements pour de maxi-changements
  • Les petits coups de coude
  • Le changement à tout petits pas
  • Gomment les petits ajustements deviennent de grands changements
  • Pourquoi beaucoup d’approches de développement personnel échouent?
  • Les auto-coups de coude
• 11. Faire comme si pour devenir comme ça
• Remerciements
• Notes
  • Notes du chapitre 1
  • Notes du chapitre?
  • Notes du chapitre 3
  • Notes du chapitre 4
  • Notes du chapitre 5
  • Notes du chapitre 6
  • Notes du chapitre 7
  • Notes du chapitre 8
  • Notes du chapitre 9
  • Notes du chapitre 10
  • Notes du chapitre 11