Le Corps n'oublie rien : Le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison du traumatisme Bessel Van der Kolk Aline Weil (trad.)

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Résumé

Le traumatisme fait partie de la vie. Et le corps en garde les traces et une mémoire qui imprègne nos émotions. Le psychiatre Bessel van der Kolk a passé quarante ans à soigner des survivants. En racontant les histoires vécues par ses patients (vétérans, femmes et enfants maltraités, victimes d'accidents ou d'agressions), il entraîne le lecteur dans un parcours passionnant à travers les méandres du syndrome du stress post-traumatique. Unique en son genre, ce livre conjugue neurosciences, pratique clinique et réflexion sur la maladie. Il montre notre extraordinaire capacité à souffrir, mais aussi à guérir, en offrant de nouveaux espoirs pour retrouver goût à la vie.Bessel van der Kolk, psychiatre américain d'origine néerlandaise, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, professeur de psychiatrie à la Boston University, a fondé le Trauma Center de Boston.« Un livre capital qui donne un sens à la souffrance et offre des pistes de guérison. » Booklist

Auteur :: Van der Kolk, Bassel, Auteur du texte
Contributeur :: Weil, Aline, Traducteur
Éditeur :: Paris, Albin Michel, 2018
Genre :: Essai
Langue :: français.
Description du livre original :: 1 vol. (592 p.) ; 22 cm
ISBN :: 9782226393869.
Domaine public :: Non

Table des matières

SOMMAIRE
PROLOGUE
L’EXPOSITION AU TRAUMATISME
I LA REDÉCOUVERTE DU TRAUMATISME
- 1 CE QUE NOUS ONT APPRIS LES VÉTÉRANS DU VIETNAM
  - LE TRAUMATISME ET LA PERTE DU MOI
  - L’ENGOURDISSEMENT INTÉRIEUR
  - LA RÉORGANISATION DE LA PERCEPTION
  - LE BLOCAGE DANS LE TRAUMATISME
  - LE DIAGNOTIC DE STRESS POST-TRAUMATIQUE
  - UNE NOUVELLE COMPRÉHENSION
- 2 DES RÉVOLUTIONS DANS LA COMPRÉHENSION DE L’ESPRIT… ET DU CERVEAU
  - TRAUMATISME AVANT L’AUBE
  - COMPRENDRE LA SOUFFRANCE
  - LE CHOC INÉLUCTABLE
  - LA DÉPENDANCE AU TRAUMATISME : LA DOULEUR DU PLAISIR ET LE PLAISIR DE LA DOULEUR
  - CALMER LE CERVEAU
  - LE TRIOMPHE DE LA PHARMACOLOGIE
  - ADAPTATION OU MALADIE
- 3 VISUALISER LE CERVEAU : LA RÉVOLUTION DES NEUROSCIENCES
  - EN ÊTRE MUET D’HORREUR
  - « BASCULER » DANS UNE MOITIÉ DU CERVEAU
  - SE TROUVER COINCÉ DANS LA LUTTE OU LA FUITE
II LE CERVEAU TRAUMATISÉ DANS TOUS SES ÉTATS
- 4 SAUVE QUI PEUT : L’ANATOMIE DE LA SURVIE
  - ORGANISÉ POUR SURVIVRE
  - LE CERVEAU DE HAUT EN BAS
  - REFLÉTER LES AUTRES : LA NEUROBIOLOGIE INTERPERSONNELLE
  - IDENTIFIER LE DANGER : LE CUISINIER ET LE DÉTECTEUR DE FUMÉE
  - CONTRÔLER LA RÉACTION DE STRESS : LA TOUR DE GUET
  - LE CAVALIER ET LE CHEVAL
  - LES CERVEAUX DE STAN ET UTE PENDANT LE TRAUMATISME
  - DISSOCIATION ET REVIVISCENCE
  - LE DÉTECTEUR DE FUMÉE S’EMBALLE
  - LE CHRONOMÈTRE S’ARRÊTE
  - LE THALAMUS SE FERME
  - LA DÉPERSONNALISATION : UN CLIVAGE DU MOI
  - APPRENDRE À VIVRE DANS LE PRÉSENT
- 5 LES RELATIONS CORPS-ESPRIT
  - IVAN PAVLOV ET L’INSTINCT D’ORIENTATION
  - UNE FENÊTRE DANS LE SYSTÈME NERVEUX
  - LE CODE D’AMOUR NEURONAL
  - SÉCURITÉ ET RÉCIPROCITÉ
  - TROIS NIVEAUX DE SÉCURITÉ
  - LA LUTTE OU LA FUITE VERSUS L’EFFONDREMENT
  - COMMENT NOUS DEVENONS HUMAINS
  - SE DÉFENDRE OU SE DÉTENDRE ?
  - NOUVELLES APPROCHES DU TRAITEMENT
- 6 PERDRE SON CORPS, PERDRE SON MOI
  - PERDRE SON CORPS
  - COMMENT SAIT-ON QUE L’ON EST EN VIE ?
  - LE SYSTÈME DE SENSATION DE SOI
  - LE MOI MENACÉ
  - L’AUTONOMIE : DIRIGER SA VIE
  - L’ALEXITHYMIE : L’INCAPACITÉ À DIRE SES SENTIMENTS
  - LA DÉPERSONNALISATION
  - FRATERNISER AVEC SON CORPS
  - ENTRER EN CONTACT AVEC SOI ET AVEC LES AUTRES
III L’ESPRIT DES ENFANTS
- 7 SE METTRE SUR LA MÊME LONGUEUR D’ONDE : L’ATTACHEMENT ET L’ACCORDAGE
  - DES HOMMES SANS MÈRE
  - UNE BASE SÉCURE
  - LA DANSE DE L’ACCORDAGE
  - DEVENIR RÉEL
  - FAIRE AVEC SES PARENTS
  - LA DÉSORGANISATION INTÉRIEURE
  - LES EFFETS À LONG TERME DE L’ATTACHEMENT DÉSORGANISÉ
  - LA DISSOCIATION : SAVOIR ET NE PAS SAVOIR
  - RESTAURER LA SYNCHRONIE
- 8 DES RELATIONS PIÉGÉES PAR LES SÉVICES ET L’ABANDON
  - TERREUR ET ENGOURDISSEMENT
  - UNE CARTE DU MONDE DÉCHIRÉE
  - APPRENDRE À SE SOUVENIR
  - « HAÏR SA MAISON »
  - REPRODUIRE LE TRAUMATISME
- 9 ET L’AMOUR DANS TOUT ÇA ?
  - COMMENT RECUEILLE-T-ON UNE HISTOIRE DE TRAUMATISME ?
  - L’AUTOMUTILATION
  - L’IMPRÉCISION DES ÉTIQUETTES PSYCHIATRIQUES
  - L’ÉPIDÉMIE CACHÉE
  - QUAND LES PROBLÈMES SONT EN VÉRITÉ DES SOLUTIONS
  - LA MALTRAITANCE INFANTILE : LE PLUS GRAND PROBLÈME DE SANTÉ PUBLIQUE AUX ÉTATS-UNIS
- 10 LE TRAUMATISME DÉVELOPPEMENTAL : L’ÉPIDÉMIE CACHÉE
  - UNE QUESTION DE MAUVAIS GÈNES ?
  - COMMENT L’ÉTUDE DES SINGES ÉCLAIRCIT DE VIEILLES QUESTIONS SUR L’INNÉ ET L’ACQUIS
  - LE RÉSEAU NATIONAL SUR LE STRESS TRAUMATIQUE CHEZ L’ENFANT
  - LE POUVOIR DU DIAGNOSTIC
  - COMMENT LES RELATIONS FAÇONNENT LE DÉVELOPPEMENT
  - LES EFFETS À LONG TERME DE L’INCESTE
  - LE DSM-V : UNE MOSAÏQUE DE « DIAGNOSTICS »
  - QU’APPORTERAIT LE DIAGNOSTIC DE TROUBLE DE TRAUMATISME DÉVELOPPEMENTAL ?
IV LA TRACE DU TRAUMATISME
- 11 DÉCOUVRIR LES SECRETS : LE PROBLÈME DU SOUVENIR TRAUMATIQUE
  - INONDÉ D’IMAGES ET DE SENSATIONS
  - SOUVENIR ORDINAIRE ET SOUVENIR TRAUMATIQUE
  - DÉCOUVRIR LES SECRETS DU TRAUMATISME
  - AMNÉSIE, DISSOCIATION ET REVIVISCENCE
  - LES ORIGINES DE LA « TALKING CURE »
  - LE PROCÈS DU SOUVENIR TRAUMATIQUE
- 12 LE POIDS INTOLÉRABLE DU SOUVENIR
  - LE NOUVEAU VISAGE DU TRAUMATISME
  - LA REDÉCOUVERTE DU TRAUMATISME
  - LA SCIENCE DU SOUVENIR REFOULÉ
  - SOUVENIR ORDINAIRE ET SOUVENIR TRAUMATIQUE
  - ÉCOUTER LES SURVIVANTS
  - L’HISTOIRE DE NANCY
V LES VOIES DE LA GUÉRISON
- 13 GUÉRIR DU TRAUMATISME : RETROUVER LA MAÎTRISE DE SON MOI
  - UNE NOUVELLE OPTIQUE THÉRAPEUTIQUE
  - LA THÉRAPIE DU SYSTÈME LIMBIQUE
  - PACTISER AVEC LE CERVEAU ÉMOTIONNEL
    - 1. TRAITER LA SUREXCITATION
    - 2. PAS D’ESPRIT SANS PLEINE CONSCIENCE
    - 3. LES RELATIONS
      - Choisir un thérapeute professionnel
    - 4. LES RYTHMES COMMUNAUTAIRES ET LA SYNCHRONIE
    - 5. ENTRER EN CONTACT
    - 6. PASSER À L’ACTION
  - L’INTÉGRATION DES SOUVENIRS TRAUMATIQUES
  - LA THÉRAPIE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE (TCC)
  - LA DÉSENSIBILISATION
  - LA DROGUE PEUT-ELLE FACILITER L’ACCÈS AU TRAUMATISME ?
  - ET LES MÉDICAMENTS ?
  - LA VOIE DE LA GUÉRISON EST LE CHEMIN DE LA VIE
- 14 LE LANGAGE : MIRACLE ET TYRANNIE
  - LA VÉRITÉ INDICIBLE
  - BRISER LE SILENCE
  - LE MIRACLE DE LA DÉCOUVERTE DU MOI
  - SE CONNAÎTRE OU RACONTER SON HISTOIRE ? NOTRE DOUBLE SYSTÈME DE CONSCIENCE
  - LE CORPS, PORTE-PAROLE
  - ÉCRIRE À SON MOI
  - L’ART, LA MUSIQUE ET LA DANSE
  - LES LIMITES DU LANGAGE
  - TRAITER LA RÉALITÉ
  - S’INCARNER
- 15 SE DÉTACHER DU PASSÉ : L’EMDR
  - MA RENCONTRE AVEC L’EMDR
  - PREMIÈRES EXPOSITIONS À L’EMDR
  - UNE ÉTUDE SUR L’EMDR
  - L’EMDR, UNE THÉRAPIE PAR EXPOSITION ?
  - TRAITER LE TRAUMATISME PAR L’EMDR
  - L’EXPLORATION DU LIEN AVEC LE SOMMEIL
  - L’ASSOCIATION ET L’INTÉGRATION
- 16 APPRENDRE À HABITER SON CORPS : LE YOGA
  - LES SÉQUELLES DU CHOC INÉLUCTABLE
  - L’ENGOURDISSEMENT INTÉRIEUR
  - TROUVER LE CHEMIN DU YOGA : LA RÉGULATION DE HAUT EN BAS
  - L’EXPLORATION DU YOGA
  - APPRENDRE L’AUTORÉGULATION
  - APPRENDRE À SE CONNAÎTRE : CULTIVER L’INTÉROCEPTION
  - LE YOGA ET LES NEUROSCIENCES DE LA CONSCIENCE DE SOI
  - APPRENDRE À COMMUNIQUER
- 17 RASSEMBLER LES PIÈCES DU PUZZLE : LE LEADERSHIP DU SELF
  - LES TEMPS DÉSESPÉRÉS RÉCLAMENT DES MESURES DÉSESPÉRÉES
  - L’ESPRIT EST UNE MOSAÏQUE
  - LE LEADERSHIP DU SELF
  - APPRENDRE À CONNAÎTRE SON PAYSAGE INTÉRIEUR
  - UNE VIE EN MILLE MORCEAUX
  - RENCONTRER LES MANAGERS
  - ÉTEINDRE LES FLAMMES
  - LE POIDS DE LA TOXICITÉ
  - RÉVÉLER LE PASSÉ
  - LE POUVOIR DE L’AUTOCOMPASSION
  - LIBÉRER L’ENFANT EXILÉ
- 18 COMBLER LES MANQUES DANS LES CARTES INTÉRIEURES
  - RESTRUCTURER LES CARTES INTÉRIEURES
  - RÉVISER LE PASSÉ
  - RÉÉCRIRE LE SCÉNARIO DE SA VIE
  - OSER DIRE LA VÉRITÉ
  - DES ANTIDOTES AUX SOUVENIRS PÉNIBLES
- 19 APPLIQUER LES NEUROSCIENCES POUR RÉTABLIR LES CIRCUITS DU CERVEAU RÉGI PAR LA PEUR
  - CARTOGRAPHIER LES CIRCUITS ÉLECTRIQUES DU CERVEAU
  - LA SYMPHONIE DU CERVEAU
  - LA NAISSANCE DU NEUROFEEDBACK
  - D’UN FOYER DE SANS-ABRI À UN POSTE D’INFIRMIÈRE
  - S’INITIER AU NEUROFEEDBACK
  - LE B.A.-BA DES ONDES CÉRÉBRALES
  - LE RYTHME DES ONDES CÉRÉBRALES EST LIÉ À L’ÉTAT D’EXCITATION
  - AIDER L’ESPRIT À SE CONCENTRER
  - OÙ EST LE PROBLÈME DANS MON CERVEAU ?
  - COMMENT LE TRAUMATISME ALTÈRE-T-IL LES ONDES CÉRÉBRALES ?
  - LE NEUROFEEDBACK ET LES DIFFICULTÉS D’APPRENTISSAGE
  - L’ENTRAÎNEMENT ALPHA-THÊTA
  - NEUROFEEDBACK, SSPT ET ADDICTION
  - L’AVENIR DU NEUROFEEDBACK
- 20 TROUVER SA VOIX : LES RYTHMES COLLECTIFS ET LE THÉÂTRE
  - LE THÉÂTRE DE LA GUERRE
  - L’UNION PAR LE RYTHME
  - TRAITER LE TRAUMATISME PAR LE THÉÂTRE
  - OSER PRENDRE DES RISQUES
  - L’EXPÉRIENCE D’URBAN IMPROV
  - LE POSSIBILITY PROJECT
  - CONDAMNÉ À SHAKESPEARE
  - THÉRAPIE ET THÉÂTRE
ÉPILOGUE
FAIRE DES CHOIX
ANNEXE
LES CRITÈRES CONSENSUELS PROPOSÉS POUR LE TROUBLE DE TRAUMATISME DÉVELOPPEMENTAL
- LES CRITÈRES CONSENSUELS PROPOSÉS POUR LE TROUBLE DE TRAUMATISME DÉVELOPPEMENTAL
NOTES
- PROLOGUE. L’EXPOSITION AU TRAUMATISME
- I. LA REDÉCOUVERTE DU TRAUMATISME
  - 1. CE QUE NOUS ONT APPRIS LES VÉTÉRANS DU VIETNAM
  - 2. DES RÉVOLUTIONS DANS LA COMPRÉHENSION DE L’ESPRIT ET DU CERVEAU
  - 3. VISUALISER LE CERVEAU : LA RÉVOLUTION DES NEUROSCIENCES
- II. LE CERVEAU TRAUMATISÉ DANS TOUS SES ÉTATS
  - 4. SAUVE QUI PEUT : L’ANATOMIE DE LA SURVIE
  - 5. LES RELATIONS CORPS-ESPRIT
  - 6. PERDRE SON CORPS, PERDRE SON MOI
- III. L’ESPRIT DES ENFANTS
  - 7. SE METTRE SUR LA MÊME LONGUEUR D’ONDE : L’ATTACHEMENT ET L’ACCORDAGE
  - 8. DES RELATIONS PIÉGÉES PAR LES SÉVICES ET L’ABANDON
  - 9. ET L’AMOUR DANS TOUT ÇA ?
  - 10. LE TRAUMATISME DÉVELOPPEMENTAL : L’ÉPIDÉMIE CACHÉE
- IV. LA TRACE DU TRAUMATISME
  - 11. DÉCOUVRIR LES SECRETS : LE PROBLÈME DU SOUVENIR TRAUMATIQUE
  - 12. LE POIDS INTOLÉRABLE DU SOUVENIR
- V. LES VOIES DE LA GUÉRISON
  - 13. GUÉRIR DU TRAUMATISME : RETROUVER LA MAÎTRISE DE SON MOI
  - 14. LE LANGAGE : MIRACLE ET TYRANNIE
  - 15. SE DÉTACHER DU PASSÉ : L’EMDR
  - 16. APPRENDRE À HABITER SON CORPS : LE YOGA
  - 17. RASSEMBLER LES PIÈCES DU PUZZLE : LE LEADERSHIP DU SELF
  - 18. COMBLER LES MANQUES DANS LES CARTES INTÉRIEURES
  - 19. APPLIQUER LES NEUROSCIENCES POUR RÉTABLIR LES CIRCUITS DU CERVEAU RÉGI PAR LA PEUR
  - 20. TROUVER SA VOIX : LES RYTHMES COLLECTIFS ET LE THÉÂTRE
INDICATIONS BIBLIOGRAPHIQUES
REMERCIEMENTS
INDEX
CRÉDITS DES ILLUSTRATIONS
TABLE
Index
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