Table des matières

• Découvrez votre guide
• 1. Des racines et des arbres
  • La cure de sylvothérapie
  • Se reconnecter à soi-même
  • Une anatomie presque similaire
  • Le centre de contrôle de l'arbre
  • Une vie cachée dans un tronc
  • La famille forestière s'agrandit
  • C'est à vous!
    • Activité associée à la vue
    • Activité associée à l’ouïe
    • Activité associée au toucher
    • Activité associée à l'odorat
    • Activité associée au goût
    • Pratiquez la respiration forestière
• 2. Une vie pleine d'énergie
  • Des ions bienfaiteurs
  • Une énergie planétaire
  • Se poser contre un arbre
  • La musique forestière
  • C’est à vous
    • Recette de pain aux orties
    • La respiration du soleil
• 3. Les bienfaits de la sylvothérapie
  • Naissance de la sylvothérapie
  • Et aujourd'hui?
  • Les bienfaits de la sylvothérapie
    • Les phytoncides
    • Les 5 sens
    • Les ions négatifs
    • Les terpènes
    • La chromathérapie
    • L'énergie
  • Pratiquer la sylvothérapie
  • Les bains de forêt
  • Bain ou cure?
  • Bain actif ou passif?
  • C'est à vous!
    • La position de l'arbre
    • Comment procéder?
    • Décoction de feuilles de chêne
• 4. Les gourmandises de l'arbre : soleil et eau
  • Les bains de feuilles
  • Du soleil et des arbres
  • De l'eau et des arbres
  • Le bois de lune
  • C'est à vous!
    • La respiration des arbres
    • Le chuchotement de l'arbre
    • Comment procéder?
• 5. Les enfants de la nature
  • La forêt de conifères
  • D'ombre et de lumière
  • La forêt de feuillus
  • La cure de détox
  • Le jeu de Kern
  • C’est à vous
    • Le bâton découverte
    • Gâteau d'anniversaire forestier
• 6. À la rencontre du guérisseur
  • Les forêts, temples à ciel ouvert
  • Arbres et traditions
  • La dendrolâtrie, puissance de l'intention
  • C’est à vous
    • L'enracinement
    • La respiration des couleurs de la forêt
• 7. La foret au service de l'homme
  • La gestion du burn-out
  • La relaxation sylvatique
  • Rencontre à l'aveugle
  • Le parcours forestier
  • Les racines du grand chêne
  • En contact avec l'arbre
  • c’est à vous
    • Méditation marchée
    • Tisane de bouleau
• 8. Faire rentrer la nature chez soi
  • La vitamine v
  • Reconnaissance de votre environnement
  • Des solutions d'intérieur
  • C'est à vous!
    • Votre Terrarium
• 9. Nous vivons sur une planète
  • Le bois, d'eau et de lumière
  • Les fougères, plantes primitives
  • La création du règne végétal
  • Les forêts du monde
  • La population arboricole
  • C'est à vous!
    • Déterminer l'âge d'un arbre à partir d'une coupe de tronc
    • Recette de quiche aux crosses de fougères
• 10. L'art-thérapie en forêt
  • L'arbre, personnage principal
  • Un cœur forestier
  • L'écriture des arbres
  • C’est à vous
    • Les clichés artistiques
    • Le mandala forestier
• 11. la bio-communication
  • C’est à vous !
    • les 4 arbres
    • Recette de tisane de ginkgo biloba
• 12. le règne végétal au service de la technologie
  • Les lampes végétales
  • La forêt en feu
  • C’est à vous
    • Le bingo des grands
    • Le bingo des petits
• Portraits d'arbres
  • Le tilleul
    • Carte d'identité
    • Pourquoi venir auprès du tilleul faire de la sylvothérapie ?
  • Le saule
    • Carte d'identité
    • Pourquoi venir auprès du saule faire de la sylvothérapie ?
  • L’olivier
    • Carte d'identité
    • Pourquoi venir auprès de l’olivier faire de la sylvothérapie ?
  • Le chêne
    • Carte d'identité
    • Pourquoi venir auprès du chêne faire de la sylvothérapie ?
  • Le hêtre
    • Carte d'identité
    • Pourquoi venir auprès du hêtre faire de la sylvothérapie ?
  • Le bouleau
    • Carte d'identité
    • pourquoi venir auprès du bouleau faire de la sylvothérapie ?
  • Le Châtaignier
    • Carte d'identité
    • Pourquoi venir auprès du châtaignier faire de la sylvothérapie ?
  • Le frêne
    • Carte d'identité
    • Pourquoi venir auprès du frêne faire de la sylvothérapie ?
  • Le pin
    • Carte d’identité
    • Pourquoi venir auprès du pin faire de la sylvothérapie ?
• Bibliographie