Les mécanismes du sommeil : rythmes et pathologies sous la direction de Sylvie Royant-Parola
Résumé
Que savons-nous du sommeil, de ses cycles, de ses troubles ? Régi par l’horloge biologique, le sommeil est indispensable à la vie, primordial pour être en forme, garder le moral ou maintenir un bon équilibre métabolique. Des pathologies le caractérisent pourtant : insomnies, apnées du sommeil, agitations, cauchemars, somnambulisme concernent plus de 10 % des dormeurs. Fort heureusement, la médecine du sommeil progresse et des solutions existent.
- Directeur de la pub :
- Royant-Parola, Sylvie
- Éditeur :
- Paris, Éd. le Pommier, impr. 2007
- Collection :
- Le collège de la Cité
- Genre :
- Essai
- Langue :
- français.
- Note :
- Fait suite à une série de conférences qui se sont tenues à la Cité des sciences et de l'industrie du 6 mars au 3 avril 2007Bibliogr. p. 169-171. Webliogr. p. 172-173
- Mots-clés :
-
- Nom commun :
- Sommeil -- Aspect physiologique | Troubles du sommeil | Cycle veille-sommeil
- Description du livre original :
- 1 vol. (173 p.) : graph. ; 16 cm
- ISBN :
- 9782746503519.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- Introduction
- 1. Le sommeil: une histoire de rythme
- Qu’est-ce que le sommeil ?
- Le sommeil chez l’animal
- Les critères comportementaux
- Les critères électrophysiologiques
- La durée du sommeil varie selon les espèces
- Le rythme du sommeil varie selon les espèces
- Le sommeil chez l’homme
- La durée et le rythme du sommeil varient entre les individus
- La durée et le rythme du sommeil varient avec l’âge
- Les horaires du sommeil changent avec l’âge
- L’horloge biologique : pourquoi des rythmes ?
- L’horloge biologique est un chef d’orchestre
- Anatomie de l’horloge biologique
- Une activité endogène
- Le rôle essentiel de la lumière
- Comment mesure-t-on l’heure biologique ?
- Comment l’horloge biologique est-elle remise à l’heure ?
- Les effets de la lumière dépendent de plusieurs facteurs
- L’impact de l’horloge biologique au quotidien
- L’importance de la synchronisation
- Évolution de la rythmicité circadienne au cours de la vie
- La photothérapie
- Des découvertes récentes : la lumière et les fonctions non visuelles
- La dépression saisonnière
- Les troubles du rythme veille-sommeil
- Traitement et précautions à prendre
- 2. Dormir ? Comment et pourquoi
- Le rythme veille-sommeil ou la place du sommeil dans les 24 h
- L’organisation du sommeil
- Les mécanismes de l’endormissement ou la bascule veille-sommeil
- L’alternance entre le sommeil lent et le sommeil paradoxal
- Quelles sont les fonctions du sommeil lent et du sommeil paradoxal ?
- Les effets de la privation de sommeil
- Et le rêve ?
- Pour conclure
- 3. Le mal-dormir
- Comment détraquer son sommeil ?
- Importance de l’environnement
- Nouvelles technologies : les jeunes plus exposés
- Les conséquences d’une mauvaise nuit
- Les insomnies
- Les insomnies liées à l’anxiété
- La dépression
- L’insomnie psycho-physiologique :
- Les maladies associées
- Le syndrome d’apnées du sommeil
- Le syndrome des jambes sans repos
- Le sommeil décalé
- La narcolepsie et les hypersomnies
- Somnambulisme, terreurs nocturnes et cauchemars
- Les médicaments pour dormir
- Les techniques non médicamenteuses
- Les règles d’hygiène du sommeil
- Les habitudes favorisant le sommeil
- Bibliographie
- Pour le grand public
- Sites Internet grand public
- Les sites des associations de patients
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