Panser les attentats : Pour ne pas céder à la peur Marianne Kédia

Résumé

Que ressent-on quand il y a un attentat ? Peut-on être traumatisé en regardant la télévision ? Où placer le curseur entre une peur légitime et une anxiété excessive ? Comment en parler aux enfants ? Quels sont les effets à long terme ? Les attentats changent-ils notre façon de voir le monde ? Dans le climat anxiogène et parfois violent que connaît la France depuis les attentats de Charlie Hebdo, Panser les attentats a pour objectif de nous aider à trouver des repères. Les attentats changent notre perception de notre sécurité, parfois à juste titre. Mais il faut pouvoir trouver la bonne façon de vivre sans phobie, sans angoisse excessive. Le livre s'attache à informer sur le psychotraumatisme et les réactions d'anxiété normales dans un tel contexte, tout en donnant les clés pour ne pas se laisser enfermer dans une position de " victime " que les médias ou les politiciens cherchent parfois à nous imposer. Par des exemples cliniques, par des outils pratiques de gestion du stress, par l'humour et des exemples issus de la pop culture, Marianne Kedia nous indique concrètement comment ne pas se laisser gagner par une anxiété contagieuse, comment parvenir à prendre de la distance émotionnelle, comment vivre au temps des attentats.

Auteur :
Kédia, Marianne
Éditeur :
Paris, Robert Laffont,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (180 p.)
ISBN :
9782221196403.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction
  • 1. Vivre un événement
    traumatisant
    • Être confronté à la mort
    • Fight, flight or freeze
    • Le trouble de stress post-traumatique
    • On n’est riche
      que de ses amis, c’est dit
    • Une cellule psychologique
      a été mise en place
    • Les traumatismes des enfants
  • 2. Comment soigne-t-on
    les traumatismes psychologiques ?
    • Les thérapies d’inspiration
      psychanalytique
    • Les thérapies comportementales
      et cognitives
    • L’EMDR
  • 3. Les conséquences des attentats sur la population générale
    • Peur sur la ville :
      les réactions émotionnelles
      et comportementales
    • Faire face au risque
    • Quand notre instinct grégaire
      se mobilise
  • 4. Attentats et traitement
    médiatique de l’information
    • Le temps de cerveau disponible
    • Les médias fonctionnent
      comme un cerveau traumatisé
    • Devoir d’information
      vs respect de la dignité humaine
  • 5. Et maintenant,
    qu’est-ce qu’on fait ?
    • Parler des attentats aux enfants
    • S’ajuster
      à un environnement insécure
      • En amont
        • Faire un security check ou pas ?
        • S’informer sur les bonnes pratiques en cas d’attaque
      • Immédiatement après un attentat
        • S’informer avec parcimonie
        • Respecter ses appréhensions initiales
        • Avoir une pratique physique pour évacuer l’anxiété
      • Au-delà d’une semaine
        • S’engager dans des activités qui ont du sens pour soi
        • Être introspectif
        • Prendre le temps de faire son propre reportage
        • Accepter l’idée que l’anxiété
          fait partie de la vie « normale »
    • La résilience communautaire
  • Conclusion

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