SOS peau au naturel Julien Kaibeck, Annie Casamayou

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Résumé

Des solutions complètes (cosméto + alimentation + hygiène de vie) pour une peau et des cheveux sans défaut ! Acné, eczéma, cellulite ou encore pellicules, nous avons tous des problèmes de peau à un moment ou un autre de notre vie. Avec ce livre, vous allez enfin soigner vos problèmes de peau une fois pour toutes ! Au programme : Comment fonctionne la peau : ses différentes couches (leur fonctionnement, leurs besoins), ce qui l'abîme ou au contraire la nourrit, la protège ; Un abécédaire des pathologies les plus courantes (acné, coup de soleil, chute de cheveux, psoriasis, rides, transpiration excessive) avec pour chacune : les symptômes + les causes et facteurs déclenchants ; les solutions naturelles complètes : bons gestes au quotidien, aliments à privilégier/éviter, recettes cosméto et médecines douces qui apaisent/guérissent. 10 fiches pratiques pour détailler les grands principes du soin de la peau : comment nettoyer au naturel, exfolier, hydrater, maintenir un bon équilibre acido-basique. 2 auteurs experts et des conseils concrets pour une beauté 100 % naturelle.

Auteur :

Kaibeck, Julien

Auteur :

Casamayou, Annie

Éditeur :

Paris, Quotidien malin éd., impr. 2014

Genre :

Guide pratique

Langue :

français.

Note :

La couv. porte en plus : "pour une peau saine et apaisée"Index

Mots-clés :

Nom commun :: Peau -- Soins et hygiène | Peau -- Maladies -- Thérapeutique | Produits naturels

Description du livre original :

1 vol. (255 p.) : couv. ill. en coul. ; 21 cm

ISBN :

9782848996813.

Domaine public :

Non

Table des matières

Introduction
- Comprendre le langage de la peau
Notre peau à la loupe
- La peau en chiffres
- La peau, 3 couches pour un organe intelligent
  - L'épiderme, une barrière subtile et fragile
  - Un film protecteur pour la peau
  - Le derme, charpente vivante de la peau
  - L’hypoderme, un matelas isolant et protecteur
  - Respectez le tempo de la peau
- La peau remplit des fonctions fondamentales
  - La peau, organe de protection
  - La peau, lieu d'échanges
  - La peau, organe des sens
  - La peau, organe d'évacuation
  - La peau, frontière des émotions
Partie 1. Abécédaire des bobos de la peau
- Acné
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - L'acné de la puberté
    - L'acné de l’adulte
    - L'acné de grossesse
  - Facteurs aggravants
    - Le stress
    - Le tabac
    - La manipulation des boutons
    - SOS un nouveau bouton !
    - Les cosmétiques inadaptés
    - Le soleil
    - Les frictions, la transpiration, l’humidité
    - Certains médicaments
    - Certaines habitudes alimentaires
      - Les aliments à index glycémique (IG) élevé
      - Le lait et les produits laitiers
      - Les aliments industriels et les mauvaises graisses
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antiacné
      - Le zinc
      - Les acides gras oméga 3
      - Les antioxydants
      - Chaussez vos baskets
      - Prenez votre panier pour aller au marché
      - Choisissez les bons lipides et les bons glucides
  - La dermocosmétique de l’acné
    - Chaque jour, la routine en 3 étapes clés
      - Nettoyez votre peau matin et soir
      - Tonifiez et désinfectez
      - Hydratez et traitez
      - Zoom sur l’huile de nigelle
    - Les autres soins, 1 A 2 fois par semaine
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
- Brûlure superficielle
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - La glace à même la brûlure
    - L’alcool
    - Les corps gras
    - Les tissus
    - Le soleil
  - Les bons réflexes en cas de brûlure
    - Refroidir immédiatement
    - Respecter la cloque
    - Couvrir la zone touchée
  - La dermocosmétique des brûlures
    - Le gel d'aloe vera
    - Le miel
      - Zoom sur le miel de manuka
    - L'argile
    - L'huile de millepertuis
    - L'huile essentielle de lavande aspic (lavandula spica)
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
- Callosités, cors, durillons, œils-de-perdrix, ampoules
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - Les callosités
    - Le durillon
    - Le cor
    - L'œil-de-perdrix
    - Les ampoules
  - Facteurs aggravants
    - Une peau sèche
    - Les chaussures mal adaptées
    - Le diabète
  - Traiter callosités, cors et durillons
    - Le bain de pieds
    - Le gommage, la pierre ponce ou la râpe
    - Le baume hydratant
    - Séparateurs en mousse, coussinets ou rondelles de protection
    - Rechercher la cause
    - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
  - Traiter les ampoules
    - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
- Cellulite
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - L'insuffisance veineuse et lymphatique
    - Le manque d’exercice physique
    - Le sucre
    - Les aliments éponges
    - Les mauvaises graisses
    - Le tabac
    - Le stress
    - Les médicaments
    - Les vêtements trop serrés
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments anti-rétention d’eau et/ou anticapitons
      - Les protéines maigres
      - Les oméga 3
      - Les flavonoïdes
      - La vitamine C
      - Le magnésium
      - Le silicium
      - Les boissons
    - Votre mode de vie anticellulite
      - Une alimentation sur mesure
      - Choisir un sport... et le pratiquer !
      - S'oxygéner
  - Ce qui marche vraiment : le palper-rouler
    - Comment faire ?
    - Le palper-rouler des cuisses
    - Le palper-rouler du ventre
  - La dermocosmétique de la cellulite
- Cicatrices
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - Le soleil
    - Le tabac
    - Le stress
    - Les températures extrêmes
    - Certains médicaments
    - Certaines pathologies
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments pour bien cicatriser
      - Protéines
      - Zinc
  - La dermocosmétique des cicatrices
    - Étape 1 : nettoyage
    - Étape 2 : soin
      - Soin d'une cicatrice récente
      - Soin d’une cicatrice fermée
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
- Coup de soleil
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - La saison et l'heure
    - L’altitude et les nuages
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments anti-coup de soleil
      - Les caroténoïdes
      - Les vitamines C et E
      - Les oméga 3
    - L’hydratation
  - La dermocosmétique des coups de soleil
    - Prévention
    - Comment apaiser des coups de soleil
      - Option yaourt, toujours à portée de main
      - Option huile de calendula, pour apaiser en profondeur
      - Option hydrolat de menthe poivrée et/ou de lavande
- Couperose
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs déclencheurs
    - Le soleil et la chaleur
    - Le vent et le froid
    - Les écarts de température
    - Les excitants
    - Les plats ou les boissons trop chauds et les mets épicés
    - Le stress
    - Les facteurs hormonaux de la ménopause
    - Certains médicaments
    - Les cosmétiques à base d’alcool
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments anti couperose
      - Les polyphenols
      - La vitamine C
  - La dermocosmétique de la couperose
    - Étape 1 : démaquiller, nettoyer et tonifier en douceur
    - Étape 2 : traiter les zones sensibles
      - Sérum antirougeurs
    - Étape 3 : hydrater encore et encore
  - Les conseils en plus de Julien Kaibeck
- Eczéma atopique
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - Ne me quitte pas !
  - Facteurs aggravants
    - Les allergènes alimentaires
    - Les irritants aériens
    - Les autres substances irritatives
    - Le stress
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Bonne habitude n° 1 : adapter son alimentation
      - Remplacer le lait de vache
    - Bonne habitude n° 2 : améliorer son imperméabilité intestinale
    - Bonne habitude no 3 : miser sur les plantes
    - Les nutriments anti-eczéma
      - Les acides gras essentiels
      - Les antioxydants
      - La vitamine D
      - Les aliments lactofermentés
  - SOS grattage : les bons réflexes
    - Adoptez les bonnes pratiques.
  - La dermocosmétique de l’eczéma
    - 1er geste clé : nettoyer tout en douceur
    - 2e geste clé : hydrater le plus possible
      - SOS nourrissons : le beurre de karité
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
- Herpès
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - L'herpès labial
    - L’herpès génital
  - Facteurs aggravants
    - Le stress et la fatigue
    - Une exposition au soleil
    - Certains aliments
    - Les autres facteurs
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antiherpès
      - L'allicine
      - La vitamine C
      - Le zinc
      - La lysine
  - Bien réagir dès les premiers signes
    - Lors des poussées d’herpès labial
    - Lors des poussées d’herpès génital
  - La dermocosmétique de l’herpès
    - Soin des lésions de l’herpès labial
      - Zoom sur l’aloe vera
    - Soin des lésions l’herpès génital
  - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
- Impétigo
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - Le contact avec les lésions
    - Un défaut d’hygiène
    - Certaines maladies de la peau
  - Le point de vue de la naturopathie
  - Les bons réflexes anti-impétigo
  - La dermocosmétique de l’impétigo
- Mycoses
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - La mycose du pied ou intertrigo interorteils
    - La mycose de l'ongle ou onychomycose
    - La mycose des plis ou intertrigo
    - Le pityriasis versicolor
    - Les mycoses génitales
  - Facteurs aggravants
    - La chaleur et l’humidité
    - L'acidité de l’organisme
    - Les aliments à index glycémique (IG) élevé
    - Certains médicaments
    - Certains troubles de santé
    - Le surmenage
  - Le point de vue de la naturopathie
    - 3 actions à mener simultanément
      - Restaurer l’équilibre de la flore intestinale
      - Adopter un régime alimentaire anti-candida
      - Apporter des substances antifongiques
    - Les nutriments antimycose
      - Les nutriments alcalins
      - La chlorophylle
      - Le sélénium
      - L'allicine
    - Votre mode de vie antimycose
      - Précautions au quotidien
      - Une bonne habitude à prendre : l'activité physique
    - Les bases d’une hygiène corporelle adaptée
  - La dermocosmétique des mycoses
    - Mycoses des pieds
      - 3 produits à adopter pour tout type de mycose aux pieds
      - Conseils plus spécifiques pour les mycoses interdigitales
      - Conseils plus spécifiques pour les mycoses de l'ongle
    - Intertrigo
      - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    - Pityriasis versicolor
    - Mycoses vaginales
- Piqûres d’insectes
  - Fiche d’identité
  - Les moustiques
    - Ce qui se passe
    - La prévention en pratique
    - SOS piqûre
  - Les piqûres des autres insectes
    - Guêpes, abeilles ou frelons
    - Aoûtats
    - Autres piqûres sévères
    - Le conseil en plus de Julien Kaibeck
- Plaies et hématomes
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Les incontournables de la trousse naturelle de premiers soins des plaies superficielles
  - Facteurs aggravants
    - Certaines maladies
    - Certains médicaments
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments qui accélèrent la guérison
      - Les protéines
      - La vitamine K
    - Les bons réflexes antibobos
      - Étape 1 : nettoyer
      - Étape 2 : désinfecter et favoriser la cicatrisation
      - Étape 3 : protéger
  - Le conseil en plus de Julien Kaibeck
- Psoriasis
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - Le stress
    - Les états inflammatoires
    - Le tabac et l’alcool
    - Le surpoids
    - Certains médicaments
    - Certaines habitudes alimentaires
      - Les acides gras saturés
      - Le sucre et les aliments à IG élevé
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Comment déterminer si vous êtes hypersensible au gluten ?
    - Les nutriments antipsoriasis
      - Les oméga 3
      - Les antioxydants
    - Votre mode de vie antipsoriasis
      - En cuisine, rééquilibrez les acides gras
      - Chouchoutez votre écosystème intestinal
      - Faites de l'exercice
      - Optez pour des bains de soleil ou de l’héliothérapie
      - Tentez une psychothérapie
  - La dermocosmétique du psoriasis
    - La toilette
      - Option argile blanche
      - Option savon sans savon, certifié bio
      - Comment choisir un savon d’Alep ?
    - Apaiser les irritations
      - Première option apaisante : le bain à l’avoine
      - Deuxième option apaisante : l’hydrolat de lavande vraie
    - L’hydratation quotidienne
  - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
- Rosacée
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - Le soleil
    - Le froid, le vent, la chaleur, les écarts de température
    - Les émotions fortes et le stress
    - Le sport intensif
    - Les facteurs hormonaux de la ménopause
    - Les boissons chaudes, les plats épicés et l'alcool
    - Certains médicaments
    - Les produits laitiers et les aliments à IG élevé
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antirosacée
      - Les flavonoïdes
      - La vitamine C
      - La vitamine B2 (ou riboflavine)
  - Gérer la rosacée au quotidien
    - Que faire en cas de poussée de rosacée ?
  - La dermocosmétique de la rosacée
    - D'abord, bien nettoyer
    - Ensuite, hydrater et protéger
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
- Taches pigmentaires
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - Comment naît une tache pigmentaire ?
    - Les causes
  - Facteurs aggravants
    - Le soleil
    - La pilule contraceptive
    - Les médicaments, les parfums
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments anti-taches brunes
      - Les champions des antioxydants
      - Les caroténoïdes
  - La dermocosmétique des taches
    - Étape 1 : exfolier
      - Exfolier au bicarbonate
      - Exfolier au citron
    - Étape 2 : traiter
      - Zoom sur le macérat huileux de lys blanc
    - Étape 3 : protéger
  - Les conseils en plus de Julien Kaibeck
    - Huile de soin visage et décolleté pour peau tachée
    - Sérum anti-tache pigmentaire localisée
- Transpiration excessive
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - Les glandes eccrines, qui évitent la surchauffe
    - Les glandes apocrines, qui signent notre identité olfactive
    - Mais pourquoi la sueur sent-elle mauvais ?
    - La transpiration la nuit
  - Facteurs aggravants
    - Le stress
    - Le café, les épices, l'alcool
    - L'ail, l'oignon, les épices, les choux, le fenouil et le poireau
    - Les boissons chaudes et les boissons glacées
    - Les aliments qui surchargent le foie
    - Les maladies
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Votre mode de vie antitranspiration
  - La dermocosmétique de l’hypersudation
    - Les aisselles
    - Les mains
    - Les pieds
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
- Urticaire
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - Les causes
  - Facteurs aggravants
    - Les infections
    - Les douches et bains chauds
    - Le stress
    - Les vêtements en fibres synthétiques
  - Le point de vue de la naturopathie
    - L’alimentation antiurticaire
  - La dermocosmétique de l’urticaire
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
- Varicelle
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
    - Comment se transmet la varicelle ?
    - Quels sont les symptômes ?
    - Existe-t-il un vaccin contre la varicelle ?
  - Les complications éventuelles à surveiller
    - Les cicatrices
    - Une surinfection
    - Une interaction médicamenteuse
    - Des infections chez des personnes « sensibles »
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antivaricelle
      - Les aliments riches en eau
      - Les aliments denses et riches en nutriments essentiels
      - À la découverte des smoothies verts
  - Les bons réflexes antivaricelle
    - Calmer les démangeaisons
    - Désinfecter les boutons
    - Soutenir l’organisme
  - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
- Vergetures
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - La sécheresse de la peau
    - Le sport intensif
    - Le soleil
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antivergetures
      - Les acides gras essentiels
      - Les flavonoïdes
      - La vitamine C
      - La vitamine A
      - Le silicium
    - Votre mode de vie antivergetures
      - De l'eau en abondance
      - Une bonne hygiène alimentaire
      - Faire du sport
  - La dermocosmétique des vergetures
    - Les deux gestes de base au quotidien
      - Exfolier
      - Masser et hydrater
    - Sos vergetures récentes
  - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
- Verrue
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Comment se protéger ?
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antiverrues
      - Le silicium
      - Le magnésium
  - Les bons réflexes antiverrues
    - Le sparadrap
    - La lime ou la pierre ponce
    - Le dessin
    - L’argile verte
    - La gousse d'ail
    - Le citron
    - La chélidoine
  - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
- Vitiligo
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - Les frottements sur la peau
    - Les coups de soleil
    - Le stress
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antivitiligo
      - Les vitamines B9 et B12
      - La vitamine C
      - La vitamine D
    - Votre mode de vie antivitiligo
      - Luttez contre les radicaux libres
      - Du sport oui, mais sans excès
      - Un soutien psychologique
  - La dermocosmétique du vitiligo
  - L'astuce en plus de Julien Kaibeck
- Zona
  - Fiche d’identité
  - Ce qui se passe
  - Facteurs aggravants
    - La fragilité du système immunitaire
    - SOS chlorure de magnésium pour le système immunitaire
    - Le stress ou les tensions émotionnelles intenses
    - Le soleil
  - Le point de vue de la naturopathie
    - Les nutriments antizona
      - La vitamine C
      - Fer et zinc
      - Les vitamines B
  - Les bons réflexes antizona
    - Soulager les douleurs
    - Que manger ?
    - Le maître mot : repos !
  - La dermocosmétique du zona
    - Une toilette tout en douceur
    - Les cataplasmes d’argile verte
  - Les astuces en plus de Julien Kaibeck
Partie 2. Fiches pratiques thématiques
- Les rituels de soins maison
  - Le visage
    - Chaque jour, démaquillez-vous avec le liniment oléo-calcaire
      - Uniment oléo-calcaire minute
    - Plusieurs fois par semaine : massez votre visage à sec
    - Une fois par semaine ou par quinzaine : le sauna facial
  - Le corps
    - Chaque jour, le brossage A sec du corps
    - Plusieurs fois par mois : le bain A l’avoine
- L’argile, grande prêtresse des soins de la peau
  - Comment l’utiliser ?
    - Précautions d'utilisation
    - Les cataplasmes
    - Le poudrage
    - La crème nettoyante
    - Le masque visage
- Les huiles essentielles : précautions d’emploi
- Les cures de détoxication
  - Quel organe devez-vous détoxiquer ?
    - Le foie
      - Votre foie est-il en bonne santé ?
    - Les intestins
      - Vos intestins sont-ils en bonne santé ?
    - Les reins
      - Vos reins sont-ils en bonne santé ?
    - Les poumons
      - Vos poumons sont-ils en bonne santé ?
    - La peau
      - Votre peau est-elle en bonne santé ?
  - À quel moment faire une cure détox ?
  - Cure de plantes, mode d’emploi
    - Comment les consommer ?
    - Une détox avec les huiles essentielles !
  - Monodiète, mode d’emploi
    - Comment faire ?
  - Cure d’argile, mode d’emploi
    - Comment faire ?
  - Cure de probiotiques, mode d’emploi
    - Comment faire ?
- Renforcez naturellement votre immunité
  - Prenez soin de... vos intestins !
    - Votre alimentation spéciale immunité
    - Les bons réflexes au quotidien
  - Gérez au mieux votre stress
    - Cultivez la détente
  - Ne négligez pas votre sommeil
    - Brume d’oreiller pour sommeil d’ange
  - Renforcez ponctuellement vos défenses immunitaires
    - Quelques compléments utiles
- La respiration abdominale pour réduire l’anxiété et gérer le stress
  - Les effets positifs d’une respiration abdominale
  - Comment pratiquer une respiration abdominale ?
  - Le petit complément utile : la visualisation intérieure
- L’alimentation hypotoxique ou ancestrale, ou l’art de bien manger pour soigner sa peau
  - Les aliments déconseillés
  - Les aliments autorisés
- Choisir les bons sucres pour une belle peau

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