Coup de cœur

Matthieu Ricard, né en France en 1946, est moine bouddhiste, auteur de livres, traducteur et photographe. Après un premier voyage en Inde en 1967 où il rencontre de grands maîtres spirituels tibétains, il termine son doctorat en génétique cellulaire en 1972, et puis part s’installer définitivement dans la région de l’Himalaya, où il vit maintenant depuis plus de quarante ans, consacrant sa vie à l’étude et à la pratique du bouddhisme. Il est également l’interprète français du Dalai Lama depuis 1989. Dans « L’art de la méditation », Matthieu Ricard s’adresse à tous ceux qui souhaitent méditer, quelle que soit leur expérience en la matière, et répond à trois questions simples : pourquoi méditer ? sur quoi ? comment ? Il réussit à concilier simplicité et rigueur, proposant un texte extrêmement bien documenté et néanmoins accessible au plus grand nombre. Il propose des exercices simples, qui peuvent être pratiqués à tout moment de la journée, quelques instants ou plus longuement, tous les jours ou plusieurs fois par semaine. Ses exercices sont accompagnés d’une réflexion sur les bienfaits de la méditation, qui permet une transformation en profondeur de l’esprit humain tout en apportant une réelle paix intérieure : « Quel que soit l'angle sous lequel on envisage la méditation - celui de la transformation personnelle, du développement de l'amour altruiste ou de la santé physique -, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l'on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. »